Zweten houdt je lichaam koel wanneer lucht vocht op je huid verdampt. De meeste mensen transpireren veel na het sporten, tijdens warm weer of tijdens perioden van stress of angst. Overmatig zweten, vooral in de onderarm, kan echter beschamend en ongemakkelijk zijn. Wanneer transpiratie zich vermengt met bacteriën, kan dit een merkbaar onaangename geur veroorzaken. Een paar eenvoudige veranderingen in uw dagelijkse hygiëne kunnen helpen bij het beheersen van overmatig zweten. Raadpleeg uw arts als u te veel blijft transpireren.
Stap 1
Overgiet elke dag met een antibacterieel reinigingsmiddel of bodywash om de groei van bacteriën te vertragen. Droog uw oksels grondig voordat u een anti-transpirant aanbrengt, of laat de huid drogen. Neem na het sporten koele douches.
Stap 2
Breng een extra sterke anti-transpirant aan, die meer actieve ingrediënten bevat om zweet onder controle te houden dan reguliere anti-transpiranten. Zoek naar een product dat aluminiumchloride of aluminiumzouten bevat, die voorkomen dat het zweet de zweetklieren verlaat. Klinische sterkte producten zijn zonder recept verkrijgbaar. Gebruik een anti-transpirant-deodorant combinatie als u lichaamsgeur heeft.
Stap 3
Breng 's nachts een dunne laag anti-transpiratiemiddel aan wanneer uw huid koel en droog is; anti-transpirant is effectiever als het tijd heeft om de zweetklieren te penetreren. Breng een extra laag aan na het douchen in de ochtend. Overdrijf het niet. Een lichte vacht is voldoende.
Stap 4
Draag losse, ademende kledingstukken gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen, wol, zijde of linnen; vermijd kunstmatige stoffen zoals polyester of nylon. Als je synthetische of kunstmatige vezels draagt, draag dan een 100% katoenen hemd eronder om zweet te absorberen en de huid te helpen ademen. Natuurlijke vezels doen het beter vocht af te voeren van je oksels.
Stap 5
Vermijd pittig voedsel zoals hete saus en chilipepers, die uw zweetklieren kunnen overstimuleren. Zwaar cafeïnehoudende dranken kunnen ook transpiratie in overdrive doen verdwijnen. Als u een geur van een onderarm hebt, vermijd dan stinkende voedingsmiddelen zoals uien en knoflook.
Dingen die je nodig hebt
- Antibacteriële reiniger of lichaamswas
- Extra sterk anti-transpiratiemiddel
- Ademende stoffen
- 100% katoenen hemd
