Correctieleden zijn over het algemeen verplicht om dezelfde opleiding te volgen als andere wetshandhavers. Typische politie- en correctiesacademie-training omvat academisch leren, emotionele voorbereiding en fysieke training. Federale correctionele organisaties hebben de neiging om nog strengere trainingsvereisten te hebben voor correctionele officieren. Bereid je voor op de fysieke fitheid van elke correctionele officiersacademie met een trainingsprogramma met dagelijkse loopoefeningen, stelt de Metropolitan Police Department van Las Vegas.
Voorbereiding
Begin langzaam en bouw op tot een intensieve trainingsroutine om je voor te bereiden voor de correctionele officiertraining, beveelt de LVMPD aan, vooral als je niet gewend bent om regelmatig te trainen. Intervaltraining die het dagelijkse hardlopen omvat, zal u helpen voorbereiden op de kracht, behendigheid, uithoudingsvermogen en snelheid die nodig zijn voor de training van de correctionele officier. Lopende oefeningen zijn essentieel voor het opbouwen van het uithoudingsvermogen dat nodig is om de fysieke uitdagingen van een correctionele officiersacademie te weerstaan, evenals de lichamelijke uitdagingen op het werk die volgen. Typisch, cadetten moeten met succes het fysieke fitheidsgedeelte van een officiers trainingsprogramma voltooien tijdens een vierweekse cursus die intensieve kracht-, stretching- en loopoefeningen omvat, voordat ze overgaan op zelfverdedigingstraining, volgens het Oklahoma Department of Corrections. Je moet in staat zijn om verschillende afstanden af te leggen met een snelheid van 10 minuten, inclusief uithoudingsritten en windsprints, volgens de LVMPD. Succesvol rennen van hindernisbanen is ook onderdeel van de fitnessvereisten.
Endurance Runs
De vereiste afstanden of uithoudingsritten zijn ongeveer een mijl of twee lang tijdens de eerste training van de correctionele officier, maar de vereiste afstand neemt snel toe. Kadetten zijn meestal nodig om tijdens de training regelmatige uithoudingsritten van tussen de vijf en zes mijl te voltooien, volgens de LVMPD. Train for correctional officer academy endurance runs door drie tot vier keer per week gedurende twee tot drie maanden te lopen. Begin de eerste week met 1,5 mijl met een snelheid van 10 minuten in de loop van de week en ga de volgende week omhoog naar 1,8 mijl. Begin met Week 3, vergroot uw afstand tot u 3,5 mijl bereikt, suggereert LVMPD. Blijf vier dagen per week trainen. Vergeet niet op te warmen en uit te rekken voor en na het sporten om letsel te voorkomen.
Wind Sprints
Regelmatige windsprints leiden ertoe dat cadetten sneller rennen over korte afstanden. Net als andere vormen van intensieve training, windt sprinttraining fysieke grenzen op en bouwt het uithoudingsvermogen op. Hoe goed een cadet windturbines uitvoert, toont zijn fitnessniveau aan. Het is gemakkelijk om plaatsen te vinden om windsprints te oefenen, vooral omdat je niet veel sprintruimte nodig hebt. Springen de wind buiten, in een sportschool of in een andere recreatieve faciliteit met een open oefenruimte. Ren zo snel als je kunt tussen twee punten tot je je in de war voelt. Voer verschillende windsprints uit en rust tussendoor. Combineer windsprints met regelmatig joggen om een sprint / herstelcyclus te herhalen voor een maximale cardiotraining. Start windsprints in week 2 of 3 van je vooropleidingstraining voor correctionele officiersacademie als je eenmaal gewend bent aan uithoudingsvermogenstrainingen.
Hinderniscursussen
Correctional officer academy cadetten moeten tijdens de training hindernisparcours met succes doorlopen. Deze trainingsuitdaging vereist behendigheid en snelheid. De hindernisbanen weerspiegelen obstakels en manoeuvres op de werkvloer. Je moet fit en flexibel genoeg zijn om snel en efficiënt te kunnen reageren op noodsituaties. Gebruik intervaltraining om je voor te bereiden op een hindernisbaan. Oefen elke dag springoefeningen en rekken om de flexibiliteit te behouden voor het trainen van obstakels.
