Voeding tijdens de zwangerschap is cruciaal voor de gezondheid en ontwikkeling van uw ongeboren kind. Hoewel routinematig wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen bepaalde vis, onvoldoende verhit vlees, zachte kaas gemaakt met ongepasteuriseerde melk of grote hoeveelheden cafeïne vermijden, moeten ook levensmiddelenadditieven worden overwogen.
Wees bewust van suikervervangers
Aspartaam, saccharine en sucralose zijn drie gebruikelijke suikervervangers. Aspartaam bestaat uit fenylalanine en asparaginezuur. Hoewel het door de FDA algemeen als veilig wordt beschouwd voor zwangere vrouwen, moet u voorkomen dat aspartaam voedingsmiddelen bevat als u een voorgeschiedenis heeft van fenylketonurie of PKU. Deze genetische ziekte kan een opbouw van fenylalanine veroorzaken vanwege het onvermogen van je lichaam om het af te breken. In grote hoeveelheden kan dit hersenafwijkingen in uw ongeboren baby veroorzaken. Sacharine wordt minder vaak gebruikt, maar kan de placentabarrière passeren en kan in grote hoeveelheden blaasproblemen veroorzaken bij uw ongeboren kind. Beperk de inname van sacharine tijdens de zwangerschap. Sucralose, of Splenda, een derde suikervervanger, wordt algemeen veilig bevonden, maar er is slechts beperkt onderzoek verricht naar sucralose en veiligheid tijdens de zwangerschap.
Monitor voedselkleurstofinname
Blauw 1, blauw 2, groen 3, rood 3, geel 6 en geel tartrazine zijn voedingskleurstoffen die worden gebruikt in frisdrank, vruchtensap, snoep en saladedressings. Lees de ingrediëntenlijst op voedseletiketten om te bepalen of het voedsel dat u eet, kleurstoffen heeft toegevoegd. Beperk deze additieven tijdens de zwangerschap om het risico op chromosomale schade te verminderen als uw baby zich ontwikkelt. Sommige studies suggereren ook gedragsproblemen en een afname van het IQ bij kinderen als u te veel producten met kleurstoffen consumeert.
