Of je nu een groot gewicht hebt verloren, onlangs een baby hebt gekregen of je wordt gewoon ouder, een losse, slappe huid kan rond je buik, armen, dijen of gezicht terechtkomen. Een losse lichaamshuid kan een teken zijn van een slechte spiertonus, in welk geval je die onderontwikkelde spieren moet bouwen om een strakke, stevige uitstraling te creëren. Soms is de elasticiteit van de huid niet meer wat het vroeger was, en verstevigende crèmes in combinatie met supplementen kunnen helpen. Als uw huid te los zit om van deze behandelingen te profiteren, kan een arts u adviseren over verdere behandeling.
Stap 1
Drink elke dag minstens acht glazen van 8 ounce zuiver water. Zelfs milde uitdroging kan nadelige effecten hebben op de textuur van uw huid. Op je gezicht kunnen donkere cirkels prominenter aanwezig zijn, fijne lijntjes kunnen er dieper uitzien en je gelaatstint kan uitgezakt en getekend lijken.
Stap 2
Klop op een moisturizer om de huid tijdelijk te vullen en het uiterlijk van een steviger oppervlak op uw gezicht en lichaam te geven. Een lotion met cafeïne als ingrediënt kan helpen de huid te verstevigen door de bloedvaten iets te vernauwen.
Stap 3
Strijk glad op een vitamine A-crème, vitamine C-crème of een crème met alfa- of bèta-hydroxyzuren om 's avonds gezichts- en lichaamshuid te verliezen. Deze actieve ingrediënten kunnen het uiterlijk van de huid helpen verbeteren door de celvernieuwing en -vernieuwing te versnellen en nieuwe, stevigere huidcellen te creëren.
Stap 4
Neem krachttraining oefeningen op in je workout om spieren te helpen opbouwen onder slecht getinte lichaamshuid. Als u bijvoorbeeld een doorhangende huid op uw bovenarmen ziet, kan gewichtheffen helpen de triceps en biceps onder de huid op te bouwen om uw armen een strakker uiterlijk te geven. Dit is vooral handig voor mensen die door dieet en cardio zijn afgevallen, maar zich niet hebben geconcentreerd op krachttraining. Gebruik gewichten die zwaar genoeg zijn om je uit te dragen na slechts acht tot twaalf herhalingen. Herhaal twee tot drie keer per week.
Stap 5
Neem elke dag een gelatine of een combinatie van bernagiezaad en visoliesupplement. Het is aangetoond dat deze orale behandelingen de elasticiteit van de huid gedurende een periode van acht weken verhogen. Neem niet meer dan aangegeven op de instructies van het supplement.
Stap 6
Praat met een erkende dermatoloog voor een hardnekkige slappe huid die niet reageert op lokale behandelingen, orale behandelingen of spieropbouwende oefeningen. Uw arts kan infrarood- of laserbehandelingen aanbevelen voor een stevige huid. Zeer losse huid kan een meer invasieve tilprocedure vereisen.
Dingen die je nodig hebt
- Verstevigende moisturizer
- Zonnescherm
- Vitamine A, vitamine C, alfa- of bèta-hydroxyzuurlotion
- Supplement op basis van gelatine of bernagiezaad en visolie
Tips
- Breng zonnebrandcrème van ten minste SPF 15 aan op alle blootgestelde delen, omdat beschadiging door de zon de elasticiteit van uw huid nog verder zal verzwakken. Kies een moisturizer met SPF inbegrepen om jezelf het gedoe van het toepassen van twee producten te besparen. Koppel uw training aan vetarm, eiwitrijk voedsel zoals mager vlees, kip, vis of noten en zaden om u te helpen spieren op te bouwen zonder vet te krijgen.
waarschuwingen
- Als plaatselijke behandelingen brandwonden, jeuk of jeuk veroorzaken, spoel deze dan onmiddellijk af met koud water en stop het gebruik. Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsregime begint, vooral als u in het verleden met ziekte of letsel bent geconfronteerd.
