Zowel mannen als vrouwen worstelen met geleidelijk afnemende geslachtsdrift als ze ouder worden. Deze strijd wordt vooral uitgesproken door 55-jarige leeftijd, toen bijna alle mannen een soort erectiestoornis hebben ondervonden als gevolg van een verminderde geslachtsdrift, terwijl veel vrouwen worstelen met hormonale veranderingen in verband met de menopauze. Gelukkig is het libido geen statische variabele, wat betekent dat er stappen zijn die mannen en vrouwen kunnen ondernemen om hun geslachtsdrift ondanks deze problemen te verjongen.
Stap 1
Praat over je seksuele frustraties en verminderde seksuele driften. Het is een zeldzaam geval wanneer beide leden van een paar een neergang ervaren in seksdrift, dus het is belangrijk dat wie het eerst worstelt, openstaat voor discussie. Seksuele frustratie kan leiden tot schaamte, waardoor het nog moeilijker wordt om een gezond seksleven te herstellen als de situatie niet wordt aangepakt.
Stap 2
Eet voedingsmiddelen die bekend staan om hun krachten in het stimuleren van hormoonproductie en geslachtsdrift. Deze omvatten rauwe oesters, avocado's, knoflook, uien, bieslook, kaneel en zwarte peper. Probeer ook andere smaakmakers zoals gember en cayennepeper.
Stap 3
Train drie tot vijf keer per week. Het is aangetoond dat lichaamsbeweging de seksuele gezondheid verbetert. Zorg ervoor dat de training een hartoefening is waarbij uw hartslag gedurende minstens 30 minuten wordt verhoogd.
Stap 4
Drink matig. Veel mensen wenden zich tot alcohol in de hoop dat drinken seksuele opwinding zal stimuleren, maar alcohol veroorzaakt in feite grote erectiestoornissen, en mannen die worstelen met impotentie zullen gevoeliger zijn voor alcoholeffecten.
Stap 5
Vraag uw arts of een voorgeschreven medicijn een optie voor u is. Als je problemen blijft hebben om opgewonden te raken of een erectie te krijgen, zijn er medicijnen zoals Viagra en Prozac beschikbaar voor zowel mannen als vrouwen.
