Oefening vereist dat uw cardiovasculaire systeem op de uitdaging reageert. Bij het begin van de oefening ondergaat uw lichaam fysieke veranderingen die de behoefte aan meer zuurstof vergemakkelijken. Vasodilatatie is slechts een van deze veranderingen. Bredere bloedvaten zorgen voor een verhoogde bloedstroom, wat cruciaal is voor effectieve trainingen.
Uitbreiding en vernauwing
Tijdens inspanning treedt zowel vasodilatatie - het verwijden van bloedvaten - als vasoconstrictie - het vernauwen van de bloedvaten - op. Je lichaam gebruikt dit systeem als middel om de doorbloeding door te sturen. Het is niet nodig voor organen die niet aan een activiteit werken om ook een toename van de bloedstroom te ontvangen. Door vernauwing kan uw lichaam de bloedtoevoer naar bepaalde gebieden beperken en dilatatie verhoogt de bloedtoevoer naar andere gebieden. Uitzetting van aders tijdens inspanning maakt de terugkeer mogelijk van zuurstofvrij bloed terug naar het hart voor recirculatie.
Frank-Starling Mechanism
De hoeveelheid bloed die je hart per slag pompt, wordt beïnvloed door de hoeveelheid bloed die wordt teruggegeven. Tijdens de diastole vullen de kamers van je hart zich met bloed, ofwel voorbereiden om naar de longen te gaan voor zuurstofopname of naar de werkende spieren voor zuurstofafgifte. Het Frank-Starling Mechanisme verklaart dit fenomeen. Opdat het slagvolume, of de hoeveelheid bloed die uw hart per slag pompt, aan de behoeften van het lichaam voldoet, moet de veneuze terugkeer toenemen. Door verwijding van de aderen kan een grotere hoeveelheid bloed terugkeren naar het hart, waardoor de hoeveelheid bloed in de ventrikels na diastole toeneemt, waardoor het slagvolume kan toenemen.
Dialering en diastole
Dilaterende aderen zorgen er ook voor dat je hart goed functioneert tijdens diastole. Totale perifere weerstand rond uw lichaam beïnvloedt uw diastolische druk. Wanneer je aderen zijn verwijd, neemt je weerstand af. Tijdens inspanning is dit belangrijk omdat uw diastolische druk gelijk blijft of zelfs afneemt, wat te wijten is aan de verwijding van bloedvaten. Wanneer uw diastolische druk dichtbij staat om te rusten, kan het hart zich vullen met bloed.
Reactie op training
Het is belangrijk dat uw lichaam tijdens oefeningen correct reageert. In feite houdt de praktijk van vasodilatatie en vernauwing die gepaard gaat met lichaamsbeweging, uw bloedvaten gezond. Uw endotheelcellen brengen uw aderen in lijn en zijn verantwoordelijk voor de veranderingen die tijdens de oefening plaatsvinden. Bij regelmatige lichaamstraining blijft uw endotheel gezond en functioneert het goed.
