Als u uw stofwisseling wilt stimuleren en u al gezond voedsel eet en regelmatig traint, kunt u profiteren van acupressuur. Deze traditionele Chinese therapie helpt de stroom van qi - of vitale levensenergie - in uw hele lichaam te vergroten, waardoor al uw organen efficiënter kunnen functioneren en ervoor zorgen dat u de meeste waarde krijgt van het voedsel dat u eet.
Definities
Anders dan de westerse geneeskunde beschouwt de traditionele Chinese geneeskunde of TCM het metabolisme als de soepele en overvloedige beweging van subtiele energieën, of qi, door het hele lichaam. De milt regelt de verdeling van qi, terwijl de lever ervoor zorgt dat alles soepel verloopt. Verwonding en stress kunnen de stroom van Qi verstoren, maar bepaalde emoties zijn vaak de boosdoener in het beschadigen van individuele organen, volgens het Confucious Institute Online. De milt wordt vooral beïnvloed door zorgen en de lever is geïrriteerd door woede. Terwijl je aan je metabolisme werkt, probeer je deze emoties te vermijden of te zuiveren.
overwegingen
Wat je eet is net zo belangrijk als hoe goed je lichaam Qi absorbeert en distribueert, aldus TCM. Je ontleent 70 procent van de qi die je lichaam gebruikt uit voedsel, volgens dr. Jeorg Kastner, acupunctuurarts en auteur van 'Chinese Nutrition Therapy'. Om milt-qi te stimuleren eet je verwarmende, ietwat zoete voedingsmiddelen zoals yams, gekookte granen en zeevruchten . Opwarmende kruiden zoals gember en kaneel helpen de milt om efficiënter te werken. Vermijd rauwe groenten, vooral in de winter. Om uw lever te helpen, eet eenvoudige, licht gekruide gerechten die niet te rijk of te zwaar zijn.
Theorie
Qi circuleert door het lichaam via energiekanalen die meridianen worden genoemd. Elke meridiaan correspondeert met een ander inwendig orgaan. Drukpunten liggen op de meridianen. Wanneer je een punt masseert in een kleine cirkelvormige beweging, laat je geblokkeerde qi op de meridiaan los en laat je spanning los in het gerelateerde orgel. Als je de punt ingedrukt houdt, teken je qi meer overvloedig in het kanaal, waardoor het orgel wordt gestimuleerd, volgens de website Eclectic Energies.
Probeer dit
Balanceer je milt qi door het miltpunt boven het enkelbeen aan de binnenkant van elk been te masseren, adviseert de website Yin Yang House. Plaats je wijsvinger op het midden van het enkelbeen. Meet vier vingerbreedtes naar boven. Probe het gebied totdat u een tedere plek vindt. Masseer en houd vervolgens de plek ingedrukt om de Qi-stroom naar je milt te herstellen. Om lever qi stagnatie te bestrijden, masseer en druk dan op de depressie tussen de grote teen en de tweede teen op elke voet en houd deze ingedrukt. Dit gebied is de thuisbasis van punten die de Great Surge en Moving Between worden genoemd. Ze kunnen helpen met hoofdpijn, prikkelbaarheid en een slechte bloedsomloop naar de handen en voeten - allemaal tekenen dat uw lever niet efficiënt werkt.
Tips
Sonde voor punten in natuurlijke dalingen gevormd door pezen en botten. Als uw Qi geblokkeerd is, kunt u een scherpe steek voelen als u een punt vindt, adviseert PointFinder, de acupressuurwebsite van de Standford School of Medicine. Gebruik een stevige druk terwijl u het punt masseert in kleine cirkelvormige bewegingen gedurende één tot twee minuten, houd vervolgens het punt ingedrukt. Wanneer je aan milt qi-punten werkt, kun je een rommelende maag ervaren, warmer voelen in je handen en voeten en je hoofd kan helderder worden. Dit zijn allemaal tekenen dat de acupressuur werkt.
