Grijs haar komt van nature voor als je ouder wordt. Het haar bestaat uit twee delen, een schacht en een wortel. Naarmate je ouder wordt, beginnen de pigmenten in het haar te sterven, waardoor er minder pigmenten in het haar achterblijven. Wanneer er niet genoeg pigmenten in het haar zitten, zal er een lage hoeveelheid melanine aanwezig zijn, waardoor het haar in verschillende kleuren zoals grijs, zilver of wit verandert, volgens Kids Health.
Antioxidant-vitaminen
Vitaminen C & E bevatten beide antioxiderende eigenschappen die helpen om het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen, die schade aan uw weefsels, cellen en organen kunnen veroorzaken, samen met het veroorzaken dat uw haar ongezond wordt door het haar droog of dun te maken. Deze stoffen vormen wanneer het lichaam energie heeft die wordt geproduceerd door de omzetting van voedsel in glucose. Vitamine C en E helpen om het verouderingsproces te vertragen, dat is wanneer grijs haar optreedt. Vitamine C is te vinden in citrusvruchten en sappen, terwijl goede bronnen van vitamine E maïs, noten en zonnebloempitten bevatten.
Vitamine B6
Vitamine B6 wordt ook pyridoxine genoemd. Het maakt deel uit van de acht vitamine B-groep, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vitamine B6 is essentieel voor gezond haar en geeft je haar belangrijke voedingsstoffen die de ernst en de kans op grijs haar kunnen verminderen. Zoals alle B-vitaminen is het wateroplosbaar en verdwijnen alle sporen ervan door het urineren. Een lage hoeveelheid van deze vitamine kan licht deficiënt zijn en zwakte en geheugenverlies op korte termijn veroorzaken. Goede bronnen van vitamine B6 zijn kip en bruine rijst.
Foliumzuur
Ook bekend als vitamine B9, foliumzuur is essentieel voor het lichaam omdat het helpt om het haar gezond en sterk te houden, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het is in water oplosbaar zoals alle B-vitamines, dus je moet er een continue voorraad van hebben. Foliumzuur werkt met weefsels om hen te helpen groeien en verbetert de cellulaire functie. Volgens MedlinePlus kan een tekort aan foliumzuur grijs haar veroorzaken.
