Aangezien alcohol grotendeels een gefermenteerde drank is van zetmelen en suikers, is het voedingsvoordeel ervan relatief minimaal - alcohol bevat geen vitamines of mineralen die de calorie-inname kunnen compenseren. Alcohol heeft echter ook milde anesthetische of kalmerende eigenschappen die het aan het einde van een lange dag aantrekkelijk kunnen maken. Het vinden van een caloriearme alcoholische drank biedt u de mogelijkheid om te genieten zonder uw dieet van de rails te halen.
Licht bier
Licht bier heeft relatief weinig calorieën. Photo Credit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Licht bier heeft relatief weinig calorieën. Sommige merken bieden een light-bieralternatief dat minder dan 100 calorieën per 12-oz bevat. portie, anderen variëren op een hoger bedrag, tussen 120 en 130 calorieën in een 12-oz. portie. Dit kan het aantrekkelijk maken als een caloriearme keuze. Licht bier is echter ook lichter in alcohol, ongeveer 3 procent. Normaal bier heeft tussen de 3 en 8 procent alcohol.
Wijn
Een 5-oz. het serveren van wijn levert ongeveer 150 calorieën op. Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Een 5-oz. het serveren van wijn levert ongeveer 150 calorieën op. Witte wijn is ongeveer 12 procent alcohol en rode wijn is ongeveer 14 procent alcohol. Om witte wijn nog lager te maken in calorieën, verdun het met koolzuurhoudend water. De resulterende witte wijnspritzer heeft niet alleen minder calorieën, maar heeft ook een lager alcoholgehalte. Vermijd het gebruik van bruisend water met toegevoegde smaken, omdat dit de smaak van de wijn onaangenaam kan beïnvloeden.
Straight Shot
Een 1,5-oz. shot of liquor heeft ongeveer 150 calorieën. Photo Credit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Een 1,5-oz. shot drank heeft ongeveer 150 calorieën, maar heeft een krachtige stoot. De meeste gedestilleerde alcohol is krachtiger dan light bier of wijn. Wanneer gemengd met vruchtensap, suikerhoudende drankmengsels of frisdrank, wordt uw drank veel meer calorieën. Gedistilleerde dranken, zoals wodka, gin en rum, zijn gelabeld met bewijs, dat is het alcoholgehalte, verdubbeld. Een fles met 40 flessen gedistilleerde drank is bijvoorbeeld 20 procent alcohol. Hoe hoger het bewijs, des te krachtiger de drank.
Suikervrije gemengde drank
Wanneer u een drankje consumeert, verbrandt uw lichaam eerst de alcohol, voorafgaand aan eventuele vetten, koolhydraten of eiwitten. Hoewel sommige producten claimen dat ze koolhydraatarme alternatieven zijn, wat suggereert dat ze ook weinig calorieën bevatten, bevat alcohol in rechte vorm geen koolhydraten. De calorieën zijn afgeleid van het alcoholgehalte. Als u suikervrije mixers gebruikt, heeft de cocktail minder calorieën dan een gewone mixoptie.
