Suiker wordt aan veel bewerkte voedingsmiddelen toegevoegd en kinderen raken steeds meer verslaafd aan de zoete dingen. Veel kinderen zijn gevoeliger dan volwassenen voor de effecten van suiker. Kinderen hunkeren naar suiker, omdat wanneer ze er een hebben ze de neiging hebben om te crashen terwijl het wordt verteerd, waardoor ze meer willen zodat ze zich beter voelen. Als u denkt dat uw kind een suikerverslaving heeft, overleg dan met de arts van uw kind om de beste behandelingskuur te bepalen.
bronnen
Veel voedingsmiddelen hebben suiker toegevoegd en je beseft misschien niet hoeveel suiker je kind consumeert. Elke gram suiker komt overeen met 1/4 theel., Dus 12 g suiker is gelijk aan 3 theelepel. De gemiddelde persoon zou maar 6 tot 12 theelepel moeten krijgen. van toegevoegde suiker per dag. Beperk of vermijd krokante pastasaus, frisdranken, vruchtensap, zoete ontbijtgranen, yoghurt, ketchup, salsa, soep in blik en snoep. Zoek naar ingrediënten die het achtervoegsel "ose" bevatten, zoals fructose of sucrose, omdat het toegevoegde suikers zijn. Andere ingrediënten die op het suikergehalte wijzen, zijn fructose-glucosestroop, rietsuiker, rietsuiker, sorbitol en melasse.
symptomen
Het primaire symptoom van een suikerverslaving is gedragsproblemen. Volgens Dr. Kathleen DesMaisons, auteur van "Little Sugar Addicts", wil je langzaam de suikerconsumptie veranderen, zodat het gedrag van je kind geleidelijk verbetert, terwijl je ervoor zorgt dat de wijzigingen die je aan haar dieet aanbrengt, blijven bestaan. Kinderen met een suikerverslaving kunnen gedragsproblemen vertonen zoals geïrriteerdheid, stemmingswisselingen, een laag zelfbeeld, driftbuien en overdreven praten; dergelijk gedrag zal verdwijnen wanneer ze suiker consumeren. Je doel is om de negatieve gevoelens te elimineren die je kind ervaart als haar lichaam naar suiker hunkert. Verwijder suikerbronnen langzaam en vervang ze door gezonde voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen, waaronder fruit, groenten, magere eiwitten, magere zuivel en volle granen. Dit zal zowel haar voedingsbehoeften dekken als haar een gezonder gevoel geven, en laat weinig ruimte voor zoete snacks en dranken. Na verloop van tijd zal ze stoppen met hunkeren naar de suiker, en haar lichaam zal zich aanpassen aan het nieuwe dieet, en daarbij het gedrag verbeteren.
complicaties
Veel negatieve gevolgen zijn mogelijk wanneer uw kind te veel suiker eet en eraan verslaafd raakt. Volgens Momscape kan suikerverslaving bij kinderen cellen beschadigen, immuniteit verminderen, leiden tot zwaarlijvigheid, een kind vullen met lege calorieën en hem geïrriteerd en hyperactief maken. Het regelmatig consumeren van te veel suiker kan ook de insulineproductie verstoren en kan tot diabetes leiden. Dit komt omdat wanneer suiker wordt geconsumeerd, dit een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt, die een afscheiding van insuline veroorzaakt en een crash in bloedsuikerspiegels, waardoor een kind hongerig en moe wordt. Kortom, het spenen van uw kind van suiker zal zijn gezondheid verbeteren en zijn kansen op problemen verminderen.
Deskundig advies
Help uw kind leren gezonder te eten en verbind zijn gevoelens en gemoedstoestand met wat hij eet. Leer uw kind om de dag te beginnen met een gezond ontbijt met eiwitten en complexe koolhydraten om suiker te vervangen. Schakel van geraffineerd voedsel naar volle granen en snijd suikerhoudende drankjes en snacks beetje bij beetje. Tot slot, help uw kind begrijpen dat een hoge suikerinname hem ongezond maakt en dat gezonde alternatieven hem beter laten voelen.
