Om je golfclub in positie te plaatsen voor een krachtige, herhaalbare downswing, moet je je armzwaai koppelen en je lichaam op de backswing draaien. Als je de club te ver om je lichaam slingert of te steil opraapt, word je gedwongen om op de een of andere manier te compenseren voor de downswing om een pad te vinden voor stevig contact. Als u op de backswing uw armen voor uw borst houdt, hebt u een veel gemakkelijkere tijd om de club terug te zetten op het juiste downswing-pad.
Posities van backswing
Stap 1
Zet met je bovenarmen bovenop je borst op adres. De legendarische ballenrenner Ben Hogan had het gevoel dat zijn armen dicht bij elkaar op het adres begonnen en tijdens de schommel dicht bij elkaar bleven. Zijn klassieke instructieboek "De vijf lessen: The Modern Fundamentals of Golf" bevat een illustratie van de armen van Hogan samengebonden van de polsen tot de ellebogen om deze positie te benadrukken.
Stap 2
Start de club terug, waarbij de greep naar je riemlijn wijst en de clubschacht naar de doellijn wijst. Als je de club te ver naar binnen trekt en teruggaat, zal de hendel bijna onmiddellijk naar de doellijn wijzen. Als je de club te abrupt kiest, wijst het handvat naar de grond en moet je compenseren om de club in het vliegtuig te krijgen.
Stap 3
Scharnier de knuppel omhoog met je polsen terwijl je doorgaat met slingeren. Golfinstructeur Mitchell Spearman raadt aan je voor te stellen dat je golfclub een buis is gevuld met water. Terwijl je je lichaam draait en de armen voor je borst zwaait, zie je je linkerarm draaien en je polsen zo instellen dat het water geleidelijk uitlekt op een lijn tussen je voeten en de bal.
Stap 4
Controleer de middelpuntpositie van uw backswing voor een spiegel vanuit de overzichtsweergave. Op dit punt moet je linkerarm evenwijdig aan de grond zijn, de clubschacht moet je rechterbiceps delen en je handen moeten voor je borst liggen.
Stap 5
Strek je armen weg van je borst als je de top van de backswing bereikt. De achterkant van je linkerpols moet plat zijn en het slagvlak moet overeenkomen met die hoek. Je schouders moeten ongeveer 90 graden zijn gedraaid en je heupen moeten 45 graden of minder zijn gedraaid, afhankelijk van je flexibiliteit. Vanaf de lijn bekeken lijken je handen net boven je rechterschouder te zijn.
Swing Drills
Stap 1
Maak oefeningsschommels die een paar voet voor een muur staan om je zwenkbaan te corrigeren als je de knuppel zover naar binnen trekt dat je teruggaat.
Stap 2
Controleer uw afhaalpunt, middelpunt en bovenkant van posities in een spiegel vanuit de onderste lijnhoek. Onthoud het gevoel van de juiste posities.
Stap 3
Roep een golfbal aan en span je polsen zodat de club recht voor je opstaat. Draai je lichaam en draai geleidelijk je linkerarm ongeveer een kwartslag als je de top van je backswing bereikt. Instructeur Hank Haney gebruikt deze oefening om de stand van de backswing te versterken.
