Superfoods geven je de meest voedingswaarde voor je geld. Odwalla is een merknaam voor smoothie-achtige drankjes, sappen en repen, waarvan sommige deze zogenaamde superfoods bevatten. Veel van de items in deze producten zijn voedzaam en leveren belangrijke vitaminen en mineralen.
Wat betekent superfood eigenlijk?
De generieke definitie van een superfood is er een die essentiële voedingsstoffen bevat die een goede gezondheid ondersteunen. Superfoods bevatten ook antioxidanten en andere heilzame stoffen die je beschermen tegen ziekten. In de context van Odwalla zijn de superfoodproducten producten die ingrediënten bevatten die rijk aan voedingsstoffen zijn, zonder een grote hoeveelheid toegevoegde suikers of conserveringsmiddelen.
Fruit is fantastisch
De Odwalla Superfood-drank bevat verschillende soorten fruit, waaronder mango, appel, banaan, perziken en aardbeien. Deze vruchten dragen 550 milligram kalium bij, wat ongeveer 12 procent van de 4.700 milligram volwassenen per dag nodig heeft. Het fruit in de drank levert ook 2 gram vezels, wat 8 procent van de 25 gram vrouwen dagelijks nodig heeft en 5 procent van de 38 gram mannen dagelijks nodig heeft. De Odwalla Superfood-bar bevat dadels, bananen en rozijnen. Deze vruchten dragen bij tot de 3 gram vezels in de reep en de 270 milligram kalium.
Super Spirulina
Zowel de Odwalla Superfood-drank als de bar bevatten spirulina, een soort zeewier dat verschillende voedingsstoffen, zoals jodium, aan de producten toevoegt. De drank bevat bijvoorbeeld 30 procent van het jodium dat u nodig hebt voor de dag. Jodium bevordert de normale functie van de schildklier. Spirulina is ook een goede bron van ijzer en draagt bij aan de dagelijkse waarde van 10 procent in de drank en de dagelijkse waarde van 15 procent in de bar.
Odwalla-producten en uw dieet
Hoewel de Odwalla Superfood-drank geen toegevoegde suikers bevat en de bar niet veel toegevoegde suiker bevat, is het verstandig om naar de grote afbeelding te kijken voordat u ze in uw dieet opneemt. De balk bevat bijvoorbeeld 10 procent van uw dagelijkse limiet voor verzadigd vet en te veel verzadigd vet kan uw cholesterolniveau verhogen. Als je een Odwalla Superfood-bar hebt, let dan op het andere voedsel dat je gedurende de dag eet, zodat je niet overboord gaat met verzadigd vet. Terwijl de drank fruit bevat, gebruik het dan niet om hele vruchten in je dieet te vervangen. Volle vrucht is een betere bron van voedingsvezels dan het drankje. Als je dezelfde hoeveelheid fruit zou eten als de drank in zijn geheel bevat, zou je veel meer krijgen dan de 2 gram vezels in de drank.
