Gezwollen voeten kunnen worden toegeschreven aan een aantal medische aandoeningen. Vaak is de oorzaak misschien zo simpel als strakke, ongemakkelijke schoenen. Het dragen van schoenen van de juiste maat kan helpen ongemak te verminderen. Langdurige zwelling kan echter wijzen op een ernstiger probleem dan het gewoon te lang dragen van hoge hakken.
Oorzaken van zwelling
Zwelling in de voeten wordt meestal veroorzaakt door een opeenhoping van vloeistoffen. Ook wel oedeem genoemd, kan zwelling worden veroorzaakt door strakke, ongemakkelijke schoenen. Diabetes of een medische aandoening die vochtretentie veroorzaakt, kan u ook kwetsbaar maken voor zwelling van de voet. Begrijp de exacte oorzaak van zwelling om het beste schoeisel voor uw conditie te bepalen.
Tight Shoes
Ongemakkelijke schoenen die strak zitten, zijn een veelvoorkomende oorzaak van zwelling in de voeten en benen. Strak schoeisel beperkt de bloedsomloop en veroorzaakt een opeenhoping van vloeistoffen in de omliggende gebieden. Vermijd het ongemak van schoenen die te strak zitten door de juiste schoenmaat te dragen. Probeer geen schoenen "in te breken" in een kleiner formaat, adviseert de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Kies ook een schoen die overeenkomt met de vorm van je voet. Als uw voeten breed zijn, kiest u een schoen met een brede teenendoos.
Andere oorzaken van zwelling
Te veel zout en suiker eten en hormonale veranderingen kunnen leiden tot gezwollen benen en voeten. Het dragen van te strakke schoenen kan het probleem verergeren en bijdragen aan likdoorns en zwakke ligamenten en spieren. Maak veranderingen in de levensstijl, zoals minder bewerkte voedingsmiddelen eten en meer water drinken, om de zwelling te verminderen.
Remedies en behandelingen
Om de bloedsomloop in je voeten te stimuleren na het dragen van strakke schoenen, til je je voeten boven je borst. Regelmatige lichaamsbeweging en frequente pauzes tijdens het zitten kunnen ook helpen de zwelling te verlichten. Diabetici en patiënten met oedeem kunnen ook profiteren van compressiesokken. Deze nauwsluitende sokken worden ook wel compressiekousen genoemd en stimuleren de bloedtoevoer naar de benen en voeten. Als u zweren of blaren begint te krijgen in combinatie met zwelling van de voet, neem dan onmiddellijk contact op met een arts.
