Push-ups uitvoeren tijdens het trainen thuis of tijdens een training in een fitnessruimte kan leiden tot een sterk, gezond lichaam. Hoewel pushups een rol kunnen spelen bij vetverlies, zal de oefening niet specifiek het vet rond je armen verbranden. Het is mogelijk om uw overtollig lichaamsvet te verliezen door gezond te eten en een fitnessregime dat cardiovasculaire oefeningen en krachttrainingactiviteiten zoals pushups omvat.
Onderdeel van de oplossing
Spotreductie, een concept dat suggereert dat het mogelijk is om de locatie van het vet dat je wilt verbranden te selecteren, is een mythe. Verbrandingsvet treedt op wanneer uw lichaam een groter aantal calorieën verbrandt dan het verbruikt. Ondanks het feit dat calorieën met een zeer lage snelheid worden verbrand, helpen push-ups vetverlies door je metabolisme te verhogen, wat zich voordoet terwijl je je borst, schouders en armen door de oefening heen ontwikkelt. Hoewel weerstandstraining deel moet uitmaken van je vetverlies fitnessroutine, moet je altijd de nadruk leggen op frequente cardio en een verlaging van je inname van calorieën.
