Het aantal calorieën in een portie kaas van 1 oz is afhankelijk van het type kaas dat u verkiest. Als u calorieën bewust bent, kan het begrijpen van het caloriegehalte - evenals het vetgehalte - van sommige gangbare kazen u helpen bij het maken van uw keuzes.
Cheddar
Volgens CalorieKing.com bevat een portie cheddarkaas van 1 oz - of 1 plak - ongeveer 113 calorieën. Bovendien heeft deze portie 9,3 gram vet, waarvan 5,9 gram verzadigd is.
Mozzarella
Een portie van 1-oz mozzarella met een magere melk bevat 72 calorieën. Deze portie bevat ook 2,9 gram verzadigd vet en 4,5 gram totaal vet. Hoewel een caloriearme kaas, pas op voor pizza en salades hoog met mozzarella, omdat de calorieën en het vet snel kunnen oplopen.
Zwitsers
Zwitserse kaas bevat 106 calorieën, 5 gram verzadigd vet en 7,8 gram totaal vet per portie van 1-oz. Als u graag een paar of twee Zwitserse wilt toevoegen aan uw favoriete broodje, vertegenwoordigt een segment Zwitserland een portie van 1 oz.
Amerikaans
Een plak Amerikaanse kaas is ongeveer 1 oz. Deze portie bevat 105 calorieën. Er zijn 8,8 gram vet in een plak Amerikaanse kaas, en 5,5 van die grammen zijn verzadigd.
Provolone
Een 1-oz plak provolonekaas bevat ongeveer 98 calorieën. Een paar plakjes toegevoegd aan je sandwich voegt een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en vet toe. Er zijn 4,8 gram verzadigd vet in deze portie provolon, wat bijdraagt aan een totaal vetgehalte van 7,4 gram.
