Yin en Yang zijn principes uit de Chinese filosofie. die beweren dat het universum verenigd is door het enkele principe van Tao, ook wel bekend als de "Grote Ultieme." Alle waarneembare tegenstellingen binnen het universum kunnen gereduceerd worden tot een van de tegengestelde krachten - yin en yang. Yin is verantwoordelijk voor het koelen en bevochtigen van het lichaam, een tekort kan leiden tot een droge huid en mond en spijsverteringsstoornissen.
Yin en yang
De twee grondbeginselen van yin en yang hebben betrekking op pathologie, fysiognomie - gerelateerd aan gelaatstrekken en expressie, anatomie en behandelprincipes. Volgens Barbara Escher, AOBTA CI., Naarmate vrouwen ouder worden, begint hun yin te dalen tijdens de menopauze. Dit kan resulteren in frequent wakker worden tijdens nachtelijk en nachtelijk zweten. Minder yin kan ook in vrouwenfiguren verschijnen als ze assertiever en soms gemakkelijker geagiteerd worden.
symptomen
Andere symptomen van yin-deficiëntie die zowel mannen als vrouwen kan treffen, zijn dorst, zonder de noodzaak te voelen om veel te drinken, aanhoudende droge mond, constipatie, weinig plassen, rusteloosheid, angst, lichte koorts, vermoeidheid, huiduitbarstingen, slapeloosheid en pijnlijke ogen. Escher legt ook uit dat er vijf veelvoorkomende vormen van yin-tekorten zijn. Dit zijn nier-yintekort, hart-yindeficiëntie, huid-yindeficiëntie, long-yin-deficiëntie en maag-yindeficiëntie.
Tai Chi
Tai chi, ook bekend als tai chi chuan, komt van de Chinezen en betekent 'opperste vuist'. Het is een zachtaardig systeem van echtelijke kunsten dat zich richt op langzame bewegingen vergezeld van gereguleerde ademhaling. Tai chi richt zich op behendigheid en emotionele balans in plaats van op krijgskunst als een sport. Het wordt beschouwd als een goede methode om yin en yang in evenwicht te houden, omdat zijn bewegingen en ademhalingsoefeningen blokkades van energie op de meridianen verwijderen, waardoor chi vrij kan stromen.
Yin Yoga
Yin yoga kan ook helpen om yin en yang in evenwicht te brengen. Het werkt om de bindweefsels te rekken bij de gewrichten van de onderste wervelkolom, heupen en dijen - de yin-delen van het lichaam. Poses zoals de kikker, schoenveter, vlinder, zwaan en slapende zwaan worden allemaal op de grond uitgevoerd en worden tussen drie en vijf minuten vastgehouden. Deze houdingen helpen de yin opnieuw in evenwicht te brengen door de gewrichtsflexibiliteit te vergroten, de orgaanfunctie te verbeteren en stress te verlichten.
Yoga houdingen
Voer de kikkerhouding uit door met uw gezicht naar beneden op uw buik te liggen. Buig je knieën en laat je hielen op je billen rusten. Til je lichaam op vanaf je middel terwijl je achter jezelf reikt en pak je voeten vast. Houd de houding vast voor vijf tot 50 ademhalingen. Gebruik mentale beelden met de vlinderhouding. Zittend op de vloer in een rechte positie, trek je je voeten naar je liesstreek. Raak de voetzolen aan en houd je voeten met je handen vast. Klap je armen en gevouwen benen op en neer als vlindervleugels, verhoog langzaam de snelheid en vertraag ze langzaam. Adem normaal tijdens de oefening. Beide oefeningen helpen je je yin te herstellen.
