Jaloezie is een emotie die bijna iedereen in een relatie van tijd tot tijd ervaart. Aanhoudende gevoelens van jaloezie kunnen een relatie schaden en kunnen voor beide partijen moeilijk zijn, vooral als de gevoelens irrationeel zijn of geen basis hebben in de realiteit. Het artikel van de BBC, "Understanding jaloezie," wijst erop dat deze complexe reactie optreedt omdat het een breed scala aan gedachten, emoties en gedragingen omvat. Gevoelens van jaloezie zijn meestal geworteld in drie hoofdoorzaken - onzekerheid, angst en competitie.
Onzekerheid
Gevoelens van onzekerheid ontstaan meestal wanneer een lid van de relatie de gevoelens van de ander in twijfel trekt. Onzekerheid heeft vaak wortels in een laag zelfbeeld maar kan ook voortkomen uit een gebrek aan aandacht van de partner. Als een partner een laag zelfbeeld heeft of weinig zelfvertrouwen heeft, worden gevoelens van jaloezie gemakkelijk veroorzaakt door ogenschijnlijk onschadelijke prikkels, zoals de partner praten met een lid van het andere geslacht of een blik werpen op iemand die langskomt op straat. Mensen die zichzelf vergelijken met anderen of constant proberen te leven volgens onrealistische verwachtingen van zichzelf, kunnen deze gevoelens vaak krijgen.
Angst
De angst om je partner te verliezen blijft een belangrijke trigger voor gevoelens van jaloezie. Het artikel van de BBC wijst erop dat gevoelens van jaloezie soms natuurlijk kunnen zijn en een paar kunnen aanmoedigen om elkaar niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Het besef hebben dat iemand zijn partner kan verliezen, kan in feite de band tussen paren versterken, maar niet wanneer dit gevoel van angst obsessief of irrationeel wordt. Mensen kunnen bang zijn dat hun partner hen wil vervangen door iemand "beter" of wenselijker. Verlenen of zoeken van geruststelling kan helpen sommige van deze angsten te verzachten.
Wedstrijd
Gevoelens van competitie zijn normale menselijke emoties waaruit jaloezie kan voortkomen wanneer ze op een extreem niveau worden gevoeld. Een artikel van James Park van de Universiteit van Minnesota wijst erop dat veel mensen die lijden aan jaloerse gevoelens energie verspillen door beter te zijn dan anderen in plaats van te proberen hun "beste" zelf te zijn door unieke individuen te worden. Ze kunnen constant concurreren met anderen en ze kunnen iedereen zien als een potentiële bedreiging. Concurrentievermogen kan soms iemand helpen zijn best te doen, maar kan ertoe leiden dat hij zichzelf constant in vraag stelt en zich afvraagt wat anderen hebben dat niet.
