Als u af en toe bekkenpijn ervaart na het trainen, is dit waarschijnlijk geen belangrijke reden tot ongerustheid, omdat het niet ongebruikelijk is dat u pijn in uw bekken of uw buik hebt nadat u bent gaan trainen, vooral als u hard traint. Als u echter vaak bekkenpijn ervaart na het trainen, of uw pijn lijkt te verslechteren, raadpleeg dan uw arts voor een diagnose en sluit mogelijke ernstige oorzaken uit.
Zijsteek of kramp
De meeste hardlopers en andere atleten die krachtig trainen hebben op een bepaald moment een steek op de zijkant ervaren. De pijn van een zijsteek kan voornamelijk in uw zij aanwezig zijn, of het kan door uw maag en bekken heen stralen. Hoewel steken aan de zijkant extreem pijnlijk kunnen aanvoelen, zijn ze niet serieus. Als je denkt dat je bekkenpijn na het trainen voortvloeit uit een steek aan de zijkant of spierkramp, masseer je het getroffen gebied hard met je hand totdat de krampen afnemen.
Gastro-intestinale pijn
Veel mensen die sporten, in het bijzonder hardlopers en triatleten, ervaren een of andere vorm van gastro-intestinale problemen tijdens of na een lange termijn of andere trainingssessie, volgens Rice University. Winderigheid, oprispingen, misselijkheid en zelfs overgeven kan verschijnen samen met bekkenpijn of krampen. In veel gevallen kun je dehydratie de schuld geven van je problemen; hoewel het niet duidelijk is waarom uitdroging bekkenpijn veroorzaakt na het trainen samen met andere gastro-intestinale problemen, lijkt gehydrateerd het probleem op te lossen. Drink ongeveer 30 minuten voor je training een glas water en neem een pauze tijdens een langere training.
Andere oorzaken
Het is mogelijk dat je bekkenpijn na een training voortvloeit uit een geïnfecteerde blaas of urineweg, vooral als je ook bloed in je urine ervaart, volgens het tijdschrift "Running Times". Als dit het geval is, raadpleeg dan uw arts voor een recept voor antibiotica. Bovendien kunnen in sommige gevallen menstruatiekrampen bekkenpijn veroorzaken na het trainen, evenals ontstoken gewrichten of een spierspanning. Uw arts kan u helpen bepalen of een van deze problemen uw pijn veroorzaakt.
overwegingen
Als uw bekkenpijn na het trainen steeds erger wordt of als deze gepaard gaat met gastro-intestinale symptomen, zoals frequente diarree en een opgeblazen gevoel, overweeg dan om te testen op inflammatoire darmaandoeningen of coeliakie, volgens 'Running Times'. Beide kunnen deze symptomen veroorzaken. Neem zeker contact op met uw arts als uw bekkenpijn na het trainen niet binnen een week of twee verdwijnt.
