Garcinia cambogia is een plant afkomstig uit Indonesië en wordt vaak gambooge genoemd. De plant draagt een geelachtige vrucht die een vorm heeft die lijkt op een kleine pompoen. De vrucht en de korst hebben een volksgeneesmiddel voor de behandeling van ontstekingen, constipatie, reuma en gastro-intestinale verstoringen. G. cambogia kan zelfs helpen om gewichtsverlies te stimuleren, hoewel verder onderzoek nodig is. Vanwege de aard van dit product moet u altijd uw arts raadplegen voordat u het gebruikt. Kruiden mogen niet in de plaats komen van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Stap 1
Neem niet meer dan 1.500 mg G. cambogia per dag. Dit supplement is verkrijgbaar als tablet of in capsulevorm. Volgens een studie van mei 2004 gepubliceerd in "Molecular and Cellular Biochemistry" resulteerde het hydroxycitric zuur in G. cambogia in een vermindering van het lichaamsgewicht gedurende een periode van 90 dagen.
Stap 2
Kies voor het hydroxycitroenzuur equivalent aan dat aanwezig in G. cambogia van ongeveer 900 tot 2800 mg per dag. Deze verbinding wordt verkregen door extractie van de G. cambogia-vrucht. Het University of Maryland Medical Center zegt dat 2,5 g van deze verbinding per dag koolhydraten niet langer als vet in het lichaam opslaat, hoewel verder onderzoek nodig is.
Stap 3
Eet verse G. cambogia, die meestal Malabar-tamarinde wordt genoemd, als ingrediënt. Het heeft een zure maar toch fruitige smaak en begeleidt gekruid voedsel zoals chili. De Indiase keuken gebruikt gewoonlijk G. cambogia om een warme en zure smaak aan een maaltijd te geven. De G. cambogia-vruchten bevatten ongeveer 30 procent hydroxycitroenzuur.
waarschuwingen
- Raadpleeg altijd uw arts voor gebruik.
