Kinderen en tieners brengen gemiddeld vier uur per dag alleen op televisie door, aldus de Palo Alto Medical Foundation. Voeg computertijd, tijd op internet of smartphone en videospelletjespel toe, en het is gemakkelijk om te zien hoe tieners een aanzienlijk deel van hun tijd aan het sluimeren doorbrengen. Elektronica, hoewel handig voor communicatie, schoolwerk en entertainment, kan problemen veroorzaken als ze te veel worden gebruikt.
Verhoogd overgewichtrisico
Te veel schermtijd kan een sedentaire levensstijl bevorderen - een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan obesitas en een belangrijke risicofactor voor hartziekten, aldus het Texas Heart Institute. Maar liefst 33 procent van de tieners is zwaarlijvig, volgens schattingen van de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, uitgegeven door het Texas Heart Institute. Zwaarlijvige tieners hebben meer kans om op te groeien tot volwassenen met obesitas, waardoor ze een verhoogd risico hebben op chronische aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, diabetes en artritis. Het verhandelen van zelfs slechts 30 minuten aan elektronische tijd per dag voor fysieke activiteit kan deze risico's aanzienlijk helpen verminderen.
Verhoogde agressie
Tieners wiens elektronische tijd gewelddadige televisie- en videogames omvat, kunnen ook verhoogde agressie ervaren, aldus de Palo Alto Medical Foundation. Tieners die veel tijd besteden aan het spelen van gewelddadige videogames of het bekijken van gewelddadige televisieprogramma's, zullen eerder vechten met hun leeftijdsgenoten, discussiëren met hun leraren en zich in het algemeen agressiever gedragen.
Slaapproblemen
Elektronica in de slaapkamer van uw tiener kan zijn normale slaapcyclus negatief beïnvloeden. Late-night-teksten, telefoontjes en e-mails kunnen ervoor zorgen dat uw tiener niet goed slaapt, zelfs als hij niet leest of antwoordt, legt TeensHealth.org uit, een online informatiebron over ouderschap en gezondheidszorg die wordt beheerd door de Nemours Foundation. Moedig uw tiener aan om zijn computer en telefoon uit te zetten voor het slapengaan om slaapverstorende updates te voorkomen.
Mogelijke geestelijke gezondheidsproblemen
Te veel tijd besteden aan het spelen van videogames kan de depressie bij tieners met aanleg voor sociale of mentale gezondheidsproblemen verhogen, merkt onderzoeker Douglas A. Gentile, universitair hoofddocent psychologie aan de Iowa State University, die de link tussen videogames en depressie bestudeert, in een artikel van 18 januari 2011 in "The New York Times." Volgens Gentile kunnen tieners met psychische problemen zich voor hulp tot videogames wenden, maar dan verslaafd raken aan het spelen, waardoor sociale, academische en emotionele problemen ontstaan die tot ver in de volwassenheid kunnen aanhouden. In sommige gevallen raken tieners zo verslaafd aan videogames dat ze geïsoleerd en depressief kunnen worden. Ouders kunnen helpen door de speltijd te controleren en waar nodig te beperken, adviseert Gentile.
