Eten en drinken

Vermindert warm water en citroen je afvallen?

Pin
+1
Send
Share
Send

Geen twijfel mogelijk, citroenen vormen een gezonde aanvulling op uw dieet. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan antioxidanten. Maar ondanks de claims, zal het drinken van warm water met citroen je niet helpen om af te vallen, tenzij je wordt vergezeld door een caloriebeperkend dieet.

De claims

Sommige mensen beweren dat als je je dag begint met een glas warm water met citroen, je afvallen. Zoals de meeste rages op het dieet, is het waarschijnlijk, volgens de Academie van Voeding en Diëtetiek, of het te mooi klinkt om waar te zijn. Er is geen bewijs dat beweringen ondersteunt dat voedsel of een combinatie van voedingsmiddelen, inclusief warm water en citroen, je lichaam kan helpen gewicht te verliezen of vet te smelten, vervolgt de academie.

Heet Citroenwater en Calorie-inname

Hoewel de drankcombinatie alleen niet kan helpen om af te vallen, kan het helpen bij het afslanken, als het ervoor zorgt dat je meer water drinkt. Een in 2008 in Obesity gepubliceerde studie wees uit dat drinkwater vrouwen met overgewicht helpt om gewicht en vet te verliezen. De auteurs redeneerden dat drinkwater de calorie-inname kan helpen verlagen en het metabolisme kan veranderen. Als het starten van de dag met een glas heet citroenwater u helpt minder calorieën te eten, kan het u helpen gewicht te verliezen.

Gezondheidsvoordelen van Heet Citroenwater

Naast het helpen verminderen van uw calorie-inname voor gewichtsverlies, kan het drinken van warm citroensap u ook helpen om aan uw dagelijkse behoefte aan vitamine C en kalium te voldoen. Sap uit één citroen bevat 11 calorieën, 18 milligram vitamine C en 49 milligram kalium. Vitamine C is een belangrijke antioxidant, noodzakelijk voor de vorming van collageen, en helpt je lichaam infecties te bestrijden. Kalium helpt bij de communicatie tussen uw spieren en zenuwen en kan helpen bij de bloeddrukregeling door de effecten van natrium te verminderen.

Gewicht verliezen

Als een caloriearme drank is warm citroenkruid een goede keuze voor een afslankdieet, vooral als je er hogere caloriedrankjes mee vervangt. Om gewicht te verliezen, moet u uw totale calorie-inname verminderen. Het eten van 500 calorieën minder per dag kan je helpen 1 pond per week kwijt te raken, volgens FamilyDoctor.org. Een gezond dieet voor gewichtsverlies moet vetarm zijn en een verscheidenheid aan voedingsmiddelen van alle voedselgroepen bevatten.

Pin
+1
Send
Share
Send

Bekijk de video: Warm water met honing: vijf redenen om het te drinken (Maart 2024).