Een verscheidenheid aan dranken, voedingsmiddelen en medicijnen bevatten cafeïne, waaronder koffie, thee, frisdrank, energiedranken, stroomstaven, cacao, chocolade en sommige pijnstillers. Mensen reageren anders op cafeïne, sommige mensen zijn zo gevoelig voor de effecten dat ze zelfs kleine hoeveelheden niet kunnen verdragen. De symptomen van cafeïnegevoeligheid of intolerantie zijn breed, maar gemakkelijk te herkennen als u weet wat u kunt verwachten. De tekenen kunnen worden ontdekt tijdens een lichamelijk onderzoek.
Slaapverstoring
Slapeloosheid kan het gevolg zijn van het gebruik van cafeïne. Photo Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Slapeloosheid is het meest voorkomende symptoom van cafeïnegevoeligheid. Over het algemeen hangen de effecten van cafeïne op de slaap af van de hoeveelheid die wordt geconsumeerd. Verschillende mensen ervaren mildere of meer uitgesproken slaapproblemen in verband met cafeïne, afhankelijk van genetische aanleg. Een studie gepubliceerd in november 2013 in het "Journal of Clinical Sleep Medicine" beschrijft slaapverstoring wanneer cafeïne tot 6 uur voor het slapengaan wordt ingenomen. Verstoring van de slaap kan omvatten: in slaap vallen, rusteloze slaap, wakker worden tijdens het slapen en zich niet opgefrist voelen na het slapen.
The Jitters
Cafeïne kan nervositeit veroorzaken. Photo Credit: LennartK / iStock / Getty Images Cafeïne-inname wordt geassocieerd met zenuwachtigheid en onbehagen. De auteurs van een studie gepubliceerd in februari 1999 in het "American Journal of Psychiatry" melden dat sommige mensen gevoeliger zijn voor deze effecten van cafeïne, terwijl anderen cafeïne kunnen opnemen zonder deze onaangename reacties. Symptomen kunnen zijn: jumpiness, nervositeit of een gevoel van angst.
Spijsvertering overstuur
Cafeïne kan maagproblemen verergeren. Fotocredits: AndreyPopov / iStock / Getty Images Enkele van de relatief vaak voorkomende, maar vaak over het hoofd gezien, symptomen van cafeïnegevoeligheid zijn maagklachten, diarree en maagpijn of ongemak. Dit kan bijzonder lastig zijn voor mensen die na het eten regelmatig maaggevoeligheid ervaren of die spijsverteringsproblemen hebben die door cafeïne kunnen worden verergerd.
Verhoogde bloeddruk en hartslag
Een zeldzame bijwerking van cafeïnegevoeligheid is hypertensie. Fotocredits: AndreyPopov / iStock / Getty Images De minst voorkomende, maar meest ernstige tekenen en symptomen van cafeïnegevoeligheid zijn hoge bloeddruk en hartbijwerkingen. Onderzoek naar vrijwilligers laat zien dat cafeïneconsumptie een verhoging van de bloeddruk kan veroorzaken. Een studie gepubliceerd in 2006 in "Critical Review of Food and Science Nutrition" heeft aangetoond dat de verhoging van de bloeddruk veroorzaakt door cafeïne schadelijk kan zijn voor mensen met hypertensie. Cafeïne veroorzaakt ook een toename van de hartslag, wat overdreven kan zijn bij mensen met cafeïnegevoeligheid. Mogelijke symptomen zijn een bewustzijn dat het hart sneller klopt dan normaal of een bonzend gevoel dat geassocieerd is met de hartslag. Mensen met ernstige hartaandoeningen of afwijkingen van het hartritme en cafeïnegevoeligheid kunnen geadviseerd worden om cafeïne in de voeding te vermijden.
