Sport en fitness

Verbrande calorieën tijdens Tae Kwon Do

Pin
+1
Send
Share
Send

Tae kwon do is van drie Koreaanse woorden: tae betekent schoppen of springen; kwon betekent vuist of hand; en betekent de weg. De naam van de sport betekent in wezen de weg van de hand en de voet. Tae kwon doet meer dan alleen zelfverdediging en vereist het beheersen van de geest boven het lichaam. Focus, helderheid van denken en vertrouwen resulteren in snelle, schone en heldere taekwondo technieken.

Voordelen

Mensen die tae kwon bestuderen, ontwikkelen krachtige torsospieren en behendigheid in hun armen en benen. Naast het helpen ontwikkelen van fitness, kan tae kwon do zelfvertrouwen opbouwen en een gevoel van discipline inbrengen, kwaliteiten die over kunnen gaan in vele andere aspecten van iemands leven, volgens de Amerikaanse Taekwondo Association.

Bijwerkingen

Iemand die 160 kilo weegt, verbrandt 730 calorieën per uur met taekwondo. Iemand die 200 kilo weegt, verbrandt 910 calorieën, terwijl een persoon die 240 kilo weegt 1.090 calorieën per uur verbrandt, wat volgens Tae Kwon volgens de Mayo Clinic het geval is.

overwegingen

Tae kwon do heeft betrekking op spierversterkende en aerobe componenten, die beide belangrijke aspecten van een oefenprogramma zijn. Aerobe activiteiten kunnen uw hart, longen en bloedvaten versterken, terwijl het versterken van activiteiten uw spieren ontwikkelt.

Pin
+1
Send
Share
Send

Bekijk de video: BodyCombat bij My HealthClub (Maart 2024).