Elke relatie - een relatie tussen man en vrouw, ouder en kind, of broers en zussen - kan giftig zijn. Aan de basis van elke giftige relatie ligt een simpele waarheid: deze persoon laat je niet goed voelen over jezelf. De aard van een giftige relatie maakt het extreem moeilijk om van weg te lopen, omdat de giftige persoon degene is met alle macht. Het beëindigen van een toxische relatie kan echter het beste zijn dat u ooit doet voor uw zelfrespect en uw emotionele gezondheid.
Wat is een toxische relatie?
Een giftige persoon in je leven zal je waarschijnlijk pijn doen en gebruiken. Ze kan alles uit je relatie halen, maar niets teruggeven. Je voelt je misschien leeg nadat je tijd met haar hebt doorgebracht. Misschien breng je tijd met haar door uit plicht, eerder dan uit verlangen. Ze kan je constant in de steek laten of je teleurstellen met haar acties. Dit zijn allemaal veelvoorkomende symptomen van een toxische relatie, aldus psychiatrisch schrijver Therese J. Borchard's artikel "Your Deplete Me: 10 Steps to End a Giftige Relatie" op de website PsychCentral.
Stop met het maken van excuses
Misschien heb je maanden of zelfs jaren lang excuses gemaakt voor iemands toxisch gedrag, zowel voor jezelf als voor andere mensen. Als je partner de giftige aanwezigheid in je leven is, kan het beter zijn geweest om bij hem te blijven en zijn gedrag te verdragen dan alleen te gaan. Je bent het echter aan jezelf verplicht om verder te gaan, zegt lifecoach Lisa L. Payne in een blogpost met de titel "Hoe een giftige relatie vaarwel vieren, eens en voor altijd" op de website YourTango. Blijf jezelf vertellen dat je beter verdient.
Ga naar het punt
Het beëindigen van elke relatie kan moeilijk zijn. Als u een romantische relatie beëindigt, is de tijd en moeite die u besteedt aan het uitleggen van uw beslissing afhankelijk van hoe u door uw partner bent behandeld. Als haar gedrag beledigend was, kan het in uw eigen belang zijn om gewoon te vertrekken zonder confrontatie. Als je een face-to-face gesprek hebt, doe het dan op een besloten, rustige plek zonder afleiding, adviseert parenadviseur Elly Prior in "Hoe je een relatie kunt beëindigen" op Professional Counselling.com. Om verdere conflicten te voorkomen, concentreer je je op hoe je je voelt over de relatie in plaats van hoe ze zich heeft gedragen. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik voel me onzeker en ongelukkig in deze relatie en ik heb besloten dat ik het moet beëindigen." Blijf kalm en houd het simpel, maar maak duidelijk dat je de relatie beëindigt.
Omring jezelf met positiviteit
Breng tijd door met mensen die je het gevoel geven dat je gewaardeerd en geliefd bent. Als je een toxische relatie had met een partner of een familielid, heb je veel steun nodig om verder te gaan en de verleiding weerstaan om terug te vallen in de relatie. Zoek naar degenen die een positieve invloed op u hebben, adviseert Borchard. Het laatste dat u wilt doen, is de ene giftige relatie vervangen door een andere. Richt je op het vergroten van je zelfrespect door dingen te doen die je een goed gevoel over jezelf geven. Verwen jezelf met liefde en vriendelijkheid, en je zult gaan beseffen dat iedereen in je leven je op dezelfde manier zou moeten behandelen.
