Het gemiddelde Amerikaanse dieet bevat tussen de 10 en 30 keer meer omega-6 vetzuren dan omega-3, volgens Sabrina Candelaria van het University of Miami Wellness Center. Dit is opmerkelijk omdat omega-6 een immuunrespons bevordert die bekend staat als ontsteking, terwijl omega-3 de ontsteking vermindert. Het University of Maryland Medical Center stelt dat sommige patiënten met een hartaandoening omega-3 en aspirine gebruiken voor hun bloedverdunnende effecten, maar deze praktijk heeft enkele potentieel negatieve bijwerkingen.
Omega-3 cardiale effecten
Ziekten met betrekking tot ontsteking zijn wijdverspreid in de VS. Een dergelijke malady, hartziekte, doodt meer Amerikanen dan enige andere factor. Volgens "American Family Physician" kan een lage dosis omega-3-therapie het risico op overlijden door coronaire hartziekten verminderen. Omega-3 heeft andere effecten die de hartfunctie beïnvloeden, zoals bloedverdunning, verlaging van triglycerideniveaus en afnemende hypertensie.
Bloed verdunnen
Bloedstolsels zijn een ernstige reden tot bezorgdheid, omdat ze door uw bloedvaten kunnen reizen en zich in uw hart, hersenen of longen kunnen nestelen, waardoor hartinfarct, beroerte of longembolie ontstaan. Bloedverdunners zoals warfarine worden gebruikt om de vorming van bloedstolsels te belemmeren en het risico op deze catastrofale gezondheidsgebeurtenissen te verminderen. Omega-3-vetzuren beïnvloeden ook bloedstolsels. "American Family Physician" stelt dat omega-3-vetzuur een dosisafhankelijk effect heeft op de hoeveelheid tijd die nodig is om een bloedstolsel te vormen. Omega-3-vetzuren worden soms gebruikt om de stolselvorming te remmen, maar dit mag alleen onder toezicht van een arts worden gedaan.
Risico's
Bloedverdunnen kan voor sommige mensen nuttig zijn, maar het kan een gezondheidsrisico voor anderen zijn. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland stelt dat dagelijkse doseringen van omega-3-vetzuren van meer dan 3 g het risico op bloedingen kunnen verhogen. Degenen die gemakkelijk blauwe plekken krijgen of een bloedziekte hebben of geen omega-3-vetzuren moeten nemen zonder hun arts te raadplegen.
overwegingen
Je kunt de voordelen van omega-3-vetzuren plukken zonder pillen te laten vallen. Omega-3-vetzuren worden aangetroffen in vis zoals heilbot, tonijn en haring. Op planten gebaseerde bronnen omvatten lijnzaad, sojabonen, walnoten en daarvan afgeleide olie. Als u omega-3-supplementen gebruikt, blijf dan binnen de aanbevolen doseringen om ongewenste bijwerkingen als gevolg van het bloedverdunnende effect van omega-3 te voorkomen. Hogere doseringen van omega-3 kunnen een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicijnen die sommige patiënten gebruiken wanneer ze een verhoogd risico op bloedstolsels hebben, waardoor hun risico op langdurige bloedingen toeneemt,
