De positie van catcher is zowel fysiek als mentaal veeleisend voor een volwassene. Voor een jonge speler kan vangen een overweldigende taak zijn, tenzij de speler fundamentele vaardigheden van de positie ontwikkelt. Van het leren om een bal in het vuil te blokkeren, uit de squat te komen en een bal naar het tweede honk te schieten, de mechaniek van catcher moet vroeg worden geleerd door herhaling en oefeningen tijdens de training.
Blokkeren zonder bal
Een van de basisfundamenten die je eerst moet leren als je een catcher speelt, is hoe je een bal blokkeert. Maar voordat een speler een bal probeert te blokkeren, moet een speler de juiste vorm leren. Laat de jonge catcher in volle versnelling achter de plaat hurken, waarbij een coach zegt wanneer hij moet vallen of in een bepaalde richting moet stijgen om een bal te stoppen.
Hockey keeper
Deze oefening is bedoeld om te doen nadat een jonge vanger de juiste blokkeringstechniek heeft geleerd zonder een bal te gebruiken. Laat de vanger in volle versnelling achter de plaat hurken, plaats een kegel aan elke kant van de vanger, gelijk aan de breedte van de slagmannen en plaats een coach op één knie 20 tot 30 voet voor hem met een emmer ballen. De coach moet ballen gooien op willekeurige locaties tussen de kegels, sommige in het vuil en wat in de lucht. Gooi 20 ballen en tel hoeveel "doelen" de catcher toestaat.
The Throw Home
In de meeste jeugdcompetities is het illegaal dat een catcher de plaat blokkeert voordat hij de bal heeft. De vanger moet weten waar hij moet staan, afhankelijk van waar de bal vandaan komt. Gebruik een volledig spelersveld om te oefenen met het nemen van ballen uit alle richtingen van het veld, inclusief het buitenveld, en vervolgens een kandidaat-loper op de plaat te taggen. De vanger moet altijd zijn masker op laten staan voor de veiligheid en een laag zwaartepunt behouden voor hefboomwerking.
Gooien naar Second
Deze oefening vereist een tweede honkman of shortstop om als tweede te dekken, een werper om ballen naar huis te gooien en een catcher in volle versnelling achter de plaat. De werper gooit ballen naar de catcher uit de stretch, en de catcher zal dan naar boven komen en de bal naar het tweede honk gooien in een poging om een mock runner uit te schakelen. Stress wegwerken van de bal snel over het nemen van een extra stap om meer snelheid op de bal te zetten. Gebruik een stopwatch om de tijd te meten tussen het moment dat de toonhoogte de vanger raakt en wanneer de veldspeler bij het tweede honk de worp vangt.
Flinch en knipperen
Deze oefening vereist een catcher in volle gang achter de thuisplaat, een coach in de slagman met een knuppel en een andere coach op één knie 15 tot 25 voet voor de catcher. Het doel van deze oefening is om de jonge vanger te trainen niet te knipperen of te huiveren als er een bal op zijn gezicht komt. Om te beginnen, laat de coach lobballen achterbaks op het masker van de vanger terwijl de catcher zijn handen achter zijn rug houdt. Laat de catcher zijn wanter naar voren brengen, terwijl de werper ballen op normale snelheid gooit, gericht op het masker van de catcher. Laat de coach in de slagersbox slingeren en missen op elke worp.
