Wanneer een vriend of geliefde omgaat met een moeilijke situatie, merken we vaak dat we niet weten wat we moeten doen. Of ze nu door een relatie heengaan, een verlies betreffen of huwelijksproblemen hebben, het kan een uitdaging zijn om een manier te vinden om hen te helpen. Hoewel er geen goede of foute manier is om je steun te tonen, kun je er voor hen zijn op manieren die respect tonen voor hun individuele persoonlijkheid en situatie.
Focus op de persoon die ondersteuning nodig heeft
Vaak praten mensen over hun eigen ervaringen wanneer ze iemand steunen in een poging om empathie te tonen of begrip te tonen voor wat de andere persoon doormaakt. Als je dit doet, kan de ander echter het gevoel krijgen dat hij niet wordt gehoord. Uit onderzoek van Susanne M. Jones en John G. Wirtz, gepubliceerd in het tijdschrift Human Communication Research, bleek dat mensen die berichten ontvingen die hun gevoelens bevestigden en ruimte openden om zich uit te drukken, emotionele verbetering ervoeren. Gebruik uitspraken als "Je klinkt zo gefrustreerd, hoe kan ik helpen?" of "Je moet zo verdrietig zijn na wat er is gebeurd, wil je erover praten?"
Maak geen aannames
We kunnen onze steun aan anderen aanbieden op de manier zoals we die graag willen ontvangen, maar elk individu is anders en behandelt de uitdagingen van het leven op zijn eigen manier. Vermijd veronderstellingen over wat de ander van je nodig heeft. De beste manier om behulpzaam te zijn terwijl je hun individualiteit respecteert, is door hen te vragen hoe je hen in deze moeilijke tijd kunt ondersteunen. Als ze niet lijken te weten of u iets in gedachten hebt, kunt u suggesties doen zoals "Kan ik u bezoeken?" of "Zou je willen dat ik voor een tijdje voor je kinderen zorg?" Vermijd te opdringerig te zijn of grenzen te overschrijden door onaangekondigd te verschijnen, beslissingen voor hen te nemen of andere mensen erbij te betrekken.
Maak hun leven gemakkelijker
Je kunt iemand helpen door een moeilijke tijd heen te gaan door andere delen van zijn leven gemakkelijker te maken. Als je vriend een aanzienlijk verlies of scheiding doormaakt, kun je bijvoorbeeld wat maaltijden voor ze koken of aanbieden om de kinderen van school te halen, zodat ze zich een ding minder zorgen hoeven te maken. In zijn artikel "Psychology Today", "Hoe steun goed te geven," beveelt psycholoog Rodolfo Mendoza-Denton aan om "onzichtbare ondersteuning" aan te bieden waarbij hij nuttige dingen voor de ander doet, zonder dat hij er te direct of duidelijk over is.
Wees geduldig en heb begrip
Bedenk dat elke persoon zijn eigen genezingsproces heeft en dat sommige mensen langer duren dan anderen. Weersta de neiging om de persoon die uw steun nodig heeft onder druk te zetten om op een bepaalde manier te handelen of hem te vertellen dat het tijd is om verder te gaan. Bied begrip en geduld, ook als je het gevoel hebt dat de persoon niets doet om voorbij hun situatie te komen. Oefen zelfzorg en ontspanningsactiviteiten om kalm, verzameld en geduldig te blijven terwijl u uw vriend steunt.
