Hete douches hebben water met temperaturen van 96 tot 105 graden Fahrenheit. Een warme douche voelt niet alleen goed, het kan ook uw gezondheid ten goede komen. De sleutel is niet om daar te lang binnen te blijven, omdat het je huid kan uitdrogen. Maar vijf tot tien minuten onder heet water kunnen wonderen doen voor je lichaam, spieren, gewrichten en algemene stemming.
Verbeter de circulatie
Heet water kan spier- en gewrichtspijn in verband met artritis, spiertranen en overbelasting van spieren behandelen. De warmte stimuleert de bloedsomloop en de bloedstroom, terwijl gewrichten, pezen, weefsels en spieren worden losgemaakt. Hoewel het de pijn misschien niet ten goede kan genezen, kan vijf minuten onder heet water de pijn aanzienlijk verminderen, de genezing stimuleren en de ontsteking verminderen. Het is handiger dan een massage en natuurlijker dan medische behandelingen.
Reinig de huid
Verstopte poriën kunnen leiden tot vlekken en een opeenhoping van gifstoffen in de huid. Heet water en stoom openen de poriën op uw huid, waardoor het gemakkelijker is om onzuiverheden te reinigen en vrij te maken. Na het spoelen met koud water worden de poriën weer gesloten en voelt uw huid fris aan.
Opwarmen
Een warme douche is een effectieve manier om op te warmen voor een ochtendtraining. Wanneer u 's ochtends uit bed komt, kunnen de spieren stijf zijn. Het is belangrijk om voor elke oefening volledig warm en los te zijn, en een warme douche kan het bloed laten stromen, de spieren opwarmen en primen voor lichaamsbeweging.
Verlicht stijve nek en schouders
Afgezien van een massage is een warme douche de beste optie voor een stijve nek- of schouderpijn. Door 10 minuten lang warm water door dit gebied te laten lopen, worden de spieren ontspannen. Door een paar eenvoudige nek- en schouderrollen in de douche te doen, worden deze spieren verder losgemaakt.
Verlicht hoest
De stoom van een warme douche kan slijm losmaken en slijm verwijderen dat een hoest of een zere keel zou kunnen veroorzaken. Het toevoegen van eucalyptusolie aan je huid of de lucht zal de stoom effectiever maken en kan je helpen gemakkelijker te ademen. Een warme douche kan ook andere pijn in het lichaam verlichten die gepaard gaat met verkoudheid.
Verminder stress en slapeloosheid
Een warme douche is een natuurlijk kalmerend middel. Als je gestrest bent of moeite hebt met slapen, kalmeert je lichaam, geest en zenuwen gedurende 10 minuten met een warme douche. Het toevoegen van lavendelolie kan helpen, omdat dit een natuurlijk ontspannend kruid is.
