Als mens is uw aandeel in het handhaven van de kwaliteit van uw lichaam relatief klein. Zoals elke goede verzorger, het verzorgen van je innerlijke landschappen en het observeren en rapporteren van hun vorderingen zijn de kern van het werk. Helaas zorgt het verzorgen van het lichaam voor de grote meerderheid vaak voor het uitbannen van slechte levensstijl, het in toom houden van het gewicht en het overwinnen van de spreekwoordelijke sleur. Om op koers te blijven, wenden sommige mensen zich tot supplementen die spieropbouwend en vetafhankelijk zijn. Een arts of diëtist kan de juiste richtlijnen voor veilig gebruik geven.
Geconjugeerd lineolisch zuur
Ook bekend als CLA, is geconjugeerd linolzuur een meervoudig onverzadigd vetzuur waarvan is aangetoond dat het positieve effecten heeft op de reductie van lichaamsvet. Een artikel gepubliceerd in de "Journal of Nutrition" in 2000, vond CLA aanzienlijk verlaagd lichaamsvet massa in de overgewicht en obesitas vrijwilligers die hebben deelgenomen aan de studie. Bovendien vonden onderzoekers van McGill University in Canada CLA om gewicht te verminderen, vetafzetting en vetcellen te verkleinen en het energieverbruik te verhogen in onderzoeken die in 2004 werden uitgevoerd.
L-Carnitine
L-carnitine is de aanvullende vorm van carnitine, een voedingsstof die je lichaam op natuurlijke wijze produceert en gebruikt om vet te verbranden voor energie. Carnitine wordt geproduceerd door de lever en de nieren voordat het wordt getransporteerd voor opslag in de weefsels van uw hart, spieren, hersenen en sperma. L-carnitine geeft uiteindelijk een schok aan de jumper-kabels van je metabolisme door vet over te brengen naar mitochondria-cellen - energiekamers van cellen - waar het transformeert in voedsel voor het kweken van magere spieren.
L-arginine
Een artikel gepubliceerd in de "American Journal of Physiology" in 2006 meldde dat L-arginine de vetmassa verminderde tijdens klinische evaluaties. Deelnemers aan de studie werden uitgesplitst in placebo- en l-argininegroepen en volgden caloriearme diëten en bewegingsregimes. De L-arginine-groep verloor aanzienlijk meer gewicht en middelomtrek. MayoClinic.com beweert dat dit mogelijk het gevolg is van de rol van L-arginine bij de afbraak van creatine, een aminozuur dat het energieverbruik en de spiergroei bevordert.
Wei
Wei-eiwit is een spieropbouwende truc die over het algemeen gereserveerd is voor bodybuilders. Whey helpt bij het repareren en herbouwen van spierweefsel via leucine, een essentieel aminozuur dat wordt afgebroken in vetstructuren. Volgens een artikel uit 2010 gepubliceerd in "Proceedings of the Nutrition Society" is wei-eiwit een snel verteerd eiwit dat de spiersynthese sneller stimuleert dan andere eiwitten en koolhydraten. Daarnaast creëert whey spiervolume en een balans in het opbouwen en verbranden van droge spierweefsels.
