Gezwollen vingers die eruit zien als mollige worsten kunnen pijnlijk zijn en laten uw fijne motoriek te wensen over. Wanneer u lichaamsbeweging en zwelling van de vinger en hand uitoefent en ervaart, kunt u lichamelijk ongemakkelijk voelen, maar kunt u er troost uit halen dat u niet alleen bent. Vingers die opzwellen tijdens fysieke activiteit komen vaak voor en veroorzaken zelden alarm.
Algemene oorzaken
Verscheidene oorzaken van zwelling van de vinger tijdens inspanning zijn wijdverspreid en kunnen vrijwel iedereen treffen. De handeling van het oefenen verhoogt uw bloedstroom en lichaamstemperatuur. Om rekening te houden met deze veranderingen worden uw bloedvaten verwijden om u af te koelen. Tijdens het dilatatieproces kunnen je vingers en handen opzwellen, vooral als je veel zweet tijdens het sporten.
Een andere vorm van zwelling die optreedt tijdens inspanning kan het gevolg zijn van tendinitis, de ontsteking van de pezen rond een gewricht. Hand tendinitis kan zwelling rondom je vingers en pols veroorzaken en is hoogst waarschijnlijk als je een fervent weightlifter bent. De repetitieve bewegingen die u gebruikt om gewichten op te heffen, kunnen uw polsen en vingers belasten.
Zeldzame voorvallen
Een zeldzamere medische aandoening waarbij zwellingen van de vingers optreden tijdens lichamelijke activiteit wordt hyponatriëmie genoemd, een situatie waarin uw lichaam een lager dan normaal natriumgehalte heeft. Hard-core atleten zoals marathonlopers die dagelijks veel kilometers maken en grote hoeveelheden water drinken, behoren tot de kleine populatie die waarschijnlijk hyponatriëmie ontwikkelt. De buitensporige hoeveelheden water kunnen het natuurlijke natriumgehalte van uw lichaam verdunnen en uw evenwicht van elektrolyten afwerpen. Zwelling van de handen, geestelijke verwarring en braken zijn allemaal tekenen van hyponatriëmie; de aandoening moet onmiddellijk worden behandeld om mogelijke complicaties zoals hersenbeschadiging en coma te voorkomen.
Behandeling
Sommige oorzaken van door inspanning veroorzaakte zwelling van de vinger hoeven niet te worden behandeld en zullen zichzelf oplossen omdat uw bloedsomloop en lichaamstemperatuur na een training weer normaal worden. Tendinitis symptomen die gezwollen vingers omvatten, kunnen behandeld worden met glazuur en rust, wat kan betekenen dat u een ander type training kiest totdat uw pijn en ontsteking afnemen. Hyponatriëmie wordt behandeld door een medische professional en omvat het toedienen van intraveneuze vloeistoffen en medicijnen om uw natriumspiegels te reguleren.
Oefeningen
Behandeling voor gezwollen vingers varieert afhankelijk van de oorzaak, maar verschillende van de problemen kunnen worden verholpen met handoefeningen. Zwelling in de handen die het gevolg is van een borstoperatie, lymfoedeem genoemd, is niet noodzakelijk gerelateerd aan de oefening zelf, maar kan worden bevorderd door fysieke activiteit omdat de beweging van de hand en de vingers overtollige vloeistoffen uit de ledematen duwen. Hetzelfde kan voordelig zijn voor diegenen die de gemeenschappelijke zwelling van de vingers ervaren als gevolg van transpiratie en bloedvatverwijding. Met de hand knijpen, een oefening die u uitvoert door een bal of handgrijper in te drukken, versterkt ook de spieren van uw hand om peesontsteking te verbeteren en te beschermen.
