Kate Upton loopt, sprekend bewijs dat vrouwen niet bang hoeven te zijn voor gewicht als het gaat om hun trainingen. De 25-jarige bom ontketent over haar trainingsroutine en zegt dat ze gewichtstraining vermeed, maar er nu geen genoeg van kan krijgen.
"Bij mij gaat sporten over heel hard werken in de sportschool om gezond te zijn en zich goed en zelfverzekerd te voelen over mijn lichaam", zegt Upton in het septembernummer van Shape. "Gewichttraining helpt me om dat het beste te doen. Het opheffen van zware gewichten leunt je uit als je het op de juiste manier doet. "
Wat een onmogelijke prestatie leek, is nu wat de actrice en het model in de sportschool drijft. Met de hulp van trainer Ben Bruno spot ze niet meer met het trekken van 500-pond-gewichten - ze is zelfs blij met de uitdaging.
"Toen ik met hem begon te trainen, zei hij:" Laten we 500 pond op de slee leggen ", en ik zou meteen zeggen:" Dat kan ik niet doen. " Dus hij ging op de slee staan, zodat ik niet kon zien hoeveel gewicht er daar was. Nu is mijn houding compleet veranderd en ik drijf mezelf altijd aan om meer te doen. "
Naast het trekken van een slee van 500 pond over de gewichtsruimte, doet Upton heupstoten met een 200-pond bar over haar schoot - een prestatie die een punt van trots voor haar is.
Upton's hernieuwde liefde voor krachttraining heeft bijkomende voordelen gehad die verder gaan dan het vergroten van kracht en zelfvertrouwen. Het heeft ook geholpen om de stress van het voldoen aan de verwachtingen van de mode-industrie te verlichten. "Ik veranderde de strijd in mijn hoofd om over kracht te gaan en een balans te hebben in mijn leven in plaats van in een spijkerbroek te passen", zegt ze.
Een ander ding dat bijdraagt aan de trainingsmotivatie van Upton is zichzelf elke dag een beetje "slecht" te laten zijn - een paar frietjes, wat chocolade of (haar favoriete) kaas en brood. Wetende dat ze een postwork-outtraktatie heeft om naar uit te kijken, helpt zeker het zware werk tanken.
Als je je work-outgame zoals Kate wilt verbeteren, bekijk dan hoe je buikvet verliest door gewichten op te tillen!
Wat denk je?
Als je gewichten opheft, heb je ondervonden dat zwaar tillen de sleutel is tot het zelfvertrouwen van het lichaam en het krijgen van de gewenste vorm? Hoe ben je voorbij de intimidatiefactor gekomen? Vertel ons in de reacties!
