"Als het leven jou citroenen geeft, maak limonade." Deze truïsme herinnert ons eraan dat een positieve houding slechte tijden draaglijk kan maken. Mensen met een positieve kijk genieten ook veel voordelen voor de gezondheid, waaronder een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een langere levensverwachting. Een positieve houding kan je helpen de mentale energie te behouden die je nodig hebt om goed te functioneren in alle aspecten van het leven. Een positieve houding is echter niet zo eenvoudig als altijd vrolijk zijn - er zijn veel nuttige en krachtige vormen nodig, zoals optimisme en acceptatie.
Optimisme
Optimisme betekent niet dat je je problemen negeert of het bestaan van tegenspoed ontkent. In plaats daarvan biedt een optimistische kijk je de mogelijkheid om op een productievere manier om te gaan met uitdagende situaties, volgens het artikel van Dr. Ron Breazeale, '' Positieve hermaltering 'als optimistisch denken. " Optimisme manifesteert zich als een bereidheid om inspanningen te leveren en een kans te nemen, in plaats van aan te nemen dat uw inspanningen niet succesvol zullen zijn of dat uw omstandigheden nooit zullen verbeteren. In plaats van tegen jezelf te zeggen: "Het zal nooit werken", zeg je tegen jezelf: "Ik kan proberen het te laten werken."
Aanvaarding
Soms lukt het niet, ondanks uw inspanningen. Onder die omstandigheden kan acceptatie je helpen te leren van je fouten, volgens Best Health. Acceptatie kan u ook helpen om het perspectief te behouden, in plaats van de situatie te overdrijven. "Je moet zelf stoppen met jezelf te fotograferen, jezelf niet verwijten dat iets niet goed werkt", legt Pam Wyess uit, die de cursus ontwikkeling van menselijke hulpbronnen ontwikkelde: "De keuze is aan jou: een inleiding tot attitudes op de werkplek."
Veerkracht
Veerkracht zorgt ervoor dat je terugkeert van tegenspoed in plaats van zich te wenden tot ongezonde coping-mechanismen zoals drugsmisbruik. Een belangrijk onderdeel van veerkracht is het vermogen om dagelijkse routines te onderhouden terwijl het hoofd biedt aan grote tegenvallers, legt Helpgids uit. Het is echter niet nodig om "een stijve bovenlip te houden" of om alleen met tegenslagen om te gaan. In plaats daarvan gaat veerkracht over het bereiken van andere mensen en het verzorgen van jezelf. Het opbouwen en onderhouden van een ondersteuningssysteem is een belangrijk aspect van veerkracht.
Dankbaarheid
Dankbaarheid is een belangrijk aspect van een positieve houding. Helpgids adviseert elke dag de tijd te nemen om na te denken over de goede aspecten van je leven, bijvoorbeeld door te genieten van een zonsondergang. Het opmerken van schoonheid in uw omgeving kan een gevoel van dankbaarheid genereren. Het beoefenen van dankbaarheid is een actief, doorgaand proces dat actieve cultivatie vereist, volgens de Brigham Young University. Wyess raadt aan om jezelf een dagelijkse peptalk te geven en er een gewoonte van te maken te genieten van goede momenten die zich voordoen in je leven.
