Een detox-dieet is ontworpen om u te helpen uw lichaam te ontdoen van gifstoffen die mogelijk gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Sommige detox-diëten vereisen dat deelnemers alleen rauw voedsel eten. Bepaalde rauwe voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, noten en zaden, zijn voedzame toevoegingen aan elk dieet. Het volgen van een rauw voedsel detox dieet brengt echter het risico met zich mee van bepaalde ongemakkelijke en onplezierige bijwerkingen, die voorstanders van deze diëten claimen als bewijs dat de reiniging werkt.
Fysieke symptomen
Hoofdpijn en vermoeidheid zijn vaak voorkomende bijwerkingen van het volgen van een detox-dieet, mogelijk vanwege de drastische veranderingen in het voedsel dat u eet en de voedingsstoffen, zoals eiwitten, die u mogelijk beperkt. Je kunt ook koude rillingen ervaren omdat rauw voedsel je lichaamstemperatuur verlaagt, aldus Karyn Calabrese, voorstander van een raw food levensstijl en auteur van "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn." Prikkelbaarheid, uitdroging en hongergevoel zijn ook mogelijk op een raw food detox dieet.
Gastro-intestinale symptomen
Misselijkheid, braken en diarree zijn waarschijnlijke bijwerkingen bij het volgen van een rauw voedsel detox dieet. Winderigheid is een andere vaak voorkomende bijwerking, volgens Calabrese, omdat na een rauw detox dieet candida gist dood gaat en flatulentie is hoe je je lichaam hiervan verlost. Andere gastro-intestinale problemen, zoals een opgeblazen gevoel en buikpijn, zijn ook mogelijk tijdens het volgen van een rauw detoxdieet.
Lichamelijke verschijning Symptomen
Huiduitslag is een van de meest opvallende bijwerkingen die verband houden met het uiterlijk. Calabrese beweert dat dit gebeurt omdat het ruwe detoxdieet helpt bij het vrijgeven van onzuiverheden door zweet en sebum. Vettigheid, schilfering van de huid en vlekken zijn allemaal mogelijk. Gewichtsverlies, wat een positief neveneffect kan zijn, is ook mogelijk op een Raw Food Detox, en dat kan uw fysieke uiterlijk veranderen.
Meer ernstige gezondheidsproblemen
Een daling van de bloeddruk is een potentieel gevaarlijke bijwerking van een raw food dieet, volgens Douglas Graham, een arts, voorstander van rauwe voeding en auteur van "The 80/10/10 Diet." Raw food-diëten beperken bepaalde voedingsmiddelen van uw eetplan, wat kan resulteren in voedingstekorten, omdat sommige rauwkost geen grote doses van bepaalde belangrijke vitaminen en mineralen bevatten. Begin niet met een rawfood detox dieet zonder eerst met uw arts te overleggen.
