Het bijhouden van uw gewichtsverlies is een belangrijke manier om op schema te blijven. Het houdt je verantwoordelijk en zorgt voor een visuele weergave van je reis. Met de vele gratis sites die online voor u beschikbaar zijn, weet u zeker dat u de juiste voor u vindt. Iedereen heeft verschillende behoeften, variërend van leren kiezen en gezond eten volgen tot het ontwikkelen van een gestructureerd oefenplan. Verschillende gratis online gewichtsverlieshulpmiddelen vergemakkelijken het proces om uw doel te bereiken, zonder uw tijd in te boeten.
Klaar voor de start, af!
Nadat u zich hebt geregistreerd op de website van uw keuze, voert u eerst uw lichaamsstatistieken in. Het is belangrijk om eerlijk te zijn over uw lengte en gewicht, omdat die informatie wordt gebruikt als basis voor het volgen. Onnauwkeurige metingen zullen uw dagelijkse caloriebehoefte afwerpen, waardoor het moeilijk wordt om gewicht te verliezen. U kunt deze sites ook onderweg bezoeken, met apps die beschikbaar zijn voor de meeste mobiele apparaten.
Wat heb je vandaag gegeten?
Het volgen van de dagelijkse voedselinname is het belangrijkste onderdeel van de meeste online hulpmiddelen. Maak je geen zorgen over het niet vinden van een bepaald voedsel dat je hebt gegeten, omdat veel van de sites enorme databases bieden met populaire en generieke voedingsmiddelen. Voor meer informatie bieden sommige sites, zoals Fit Day en My Calorie Counter, consultaties met een geregistreerde diëtist voor een aangepast dieetplan. Anderen, zoals My Fitness Pal, bevatten veel populaire restaurantartikelen voor nauwkeurige voedselinvoer. Je kunt op de meeste sites ook recepten en voedingswaarde-informatie vinden.
Werk meer, eet meer
Oefening is een belangrijk onderdeel van elk plan voor gewichtsverlies en met de meeste online-trackingtools kunt u uw trainingen en verbrande calorieën laden. Sommige sites, zoals My Fitness Pal, verlichten de last van het typen van oefeningen door populaire zetten al geüpload te hebben. Anderen, zoals Fit Day, helpen je om verveling uit te stellen door verschillende suggesties te geven om je training te revolteren.
Wordt sociaal
Elke site heeft zijn eigen methode om u te motiveren in de richting van uw doelen. Velen hebben forums waar je vragen kunt stellen en je verhalen kunt delen. Op My Fitness Pal kun je je eigen blog maken met links naar populaire sociale netwerksites. Als u nog een stap verder wilt gaan, biedt Fit Day een maandelijkse abonnementsoptie om uw middelen uit te breiden voor gewichtsverlies.
