Hoewel het aannemen van een consistente trainingsroutine de algehele gezondheid kan verbeteren, kan de dagelijkse implementatie ervan ook een uitdaging zijn. Voor sommige zwarte vrouwen, bijvoorbeeld, ligt de uitdaging in het handhaven van een stijlvol kapsel terwijl het betrokken is bij regelmatige lichaamsbeweging. Volgens een onderzoek onder 103 zwarte vrouwen uitgevoerd door het Baptist Medical Center van de Wake Forest University, was bijna een derde van de ondervraagden bezorgd dat oefening hun haarstijl negatief zou beïnvloeden. Met een zorgvuldige planning is het echter mogelijk om zowel stijlvol haar als een gezond lichaam te hebben.
Overweeg natuurlijke kapsels
Vanwege de van nature opgerolde vorm heeft zwart haar de neiging droog te zijn en vereist minder frequent wassen dan andere haartypes. Wanneer het haar echter wordt blootgesteld aan chloor of zweet, moet het vaker worden gewassen om ophoping van onzuiverheden te voorkomen en om te voorkomen dat het te droog wordt. Een optie voor degenen die hun haar niet willen blootstellen aan hitteschade door regelmatig strijken, is om natuurlijke haarstijlen te overwegen. In tegenstelling tot rechte stijlen, vereisen natuurlijke of gekrulde kapsels een minimale styling na het wassen. Voor een probleemloze look, overweeg het dragen van een afro of het brengen van haar in een knot of gekrulde paardenstaart.
Draag beschermende stijlen
Vergelijkbaar met natuurlijke of gekrulde kapsels, zijn beschermende stijlen een onderhoudsarme keuze voor mensen die regelmatig sporten. Beschermende kapsels omvatten vlechten, cornrows en elk ander kapsel dat niet hoeft te worden gemanipuleerd na het wassen. Omdat deze stijlen weinig manipulatie vereisen, kunnen ze de breuk minimaliseren die meestal optreedt bij frequente styling. Vrouwen die beschermende kleding dragen, besparen ook tijd, wat een belangrijke factor kan zijn voor mensen die sporten vóór hun werk of tijdens hun lunchpauzes.
Korte haarstijlen
Korte haarstijlen zijn een andere optie voor fysiek actieve zwarte vrouwen. Of ze nu hittebehandeld, ontspannen of natuurlijk zijn, korte stijlen hebben minder tijd nodig dan langere alternatieven - en kort haar kan ook vaak worden gewassen en gestyled zonder dat breuk een probleem is. Korte stijlen kunnen ook ideaal zijn voor diegenen die het meer casual uiterlijk van de oefenvriendelijke paardenstaart willen vermijden. Of het nu zorgvuldig geplaatste krullen zijn of een moderne vorm, met een kort kapsel, de fysiek actieve zwarte vrouw kan binnen enkele minuten een gepolijste en verfijnde look creëren.
Plan strategisch
Met een strategische planning kunnen zwarte vrouwen elk kapsel opnemen in een normale fitnessroutine. Sommige zwarte vrouwen dragen bijvoorbeeld eenvoudige kapsels bij het sporten tijdens de werkweek en besparen rechte of meer uitgebreide kapsels voor het weekend. Anderen gebruiken oefensessies om de gezondheid van hun haar te verbeteren door diepe conditionering in de sauna of het gebruik van vochtinbrengende conditioners tijdens frequente wasbeurten. Bij het adopteren van een fitnessroutine, eten sommige vrouwen ook gezonder, wat rechtstreeks kan bijdragen aan de gezondheid en het uiterlijk van het haar. Uiteindelijk hoeven fitness en stijlvol haar met een zorgvuldige planning niet in conflict te zijn.
