Brewer's gist is de schimmel Saccharomyces cerevisiae en een veel voorkomende component in de fermentatie van bier. Hoewel het geen essentiële voedingsstof is die het lichaam nodig heeft, meldt het Medical Center van Maryland dat deze gist een essentiële bron is voor vitamine B-complex. Twee van die vitamines, B5 en B6, kunnen helpen bij het voorkomen van vergrijzing in het haar. B5 kan werken om grijs haar te houden voor vorming en B6 helpt het lichaam om melanine te produceren om de natuurlijke haarkleur te behouden. Als voedingssupplement kan biergist ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van lichaamsvet en cholesterol.
Stap 1
Koop brouwersgist als een poeder-, tablet- of capsuleaanvulling. De universiteit van Michigan beveelt hoogwaardige brouwerengistpoeder in bulkformule aan om uw inname van chroom te verhogen. Als u in plaats daarvan de tablet of capsule kiest, lees dan de doseringsinstructies die bij het product zijn geleverd. Probeer ten minste 15 tot 30 g per dag te nemen.
Stap 2
Meng 1 el. van brouwersgist elke ochtend in een glas water. In eerste instantie kan uw lichaam tijd nodig hebben om zich aan te passen aan de gist. Begin met 1 eetl. en bouw de dosering op tot je 2 eetlepels hebt. een dag. Meng indien nodig met sap om de smaak te verbeteren. De gist zal bitter zijn. Deze bitterheid geeft aan dat het poeder biologisch actief chroom bevat. Als het niet bitter is, is het misschien niet van hoge kwaliteit.
Stap 3
Meng het poeder in ander voedsel als u het drankje niet kunt verdragen. U kunt het bijvoorbeeld mengen in magere yoghurt of over hete granen sprenkelen.
Dingen die je nodig hebt
- Biergistpoeder, tablet of capsule
- Water
- Sap
- Magere yoghurt
- Heet ontbijtgranen
Tips
- Biergist kan bij het eerste gebruik teveel gas- en spijsverteringsproblemen veroorzaken.
waarschuwingen
- Neem contact op met uw arts voordat u biergist gaat gebruiken als u wordt behandeld voor een medische aandoening of als u een voorgeschreven medicijn neemt. Neem geen biergist als u zwanger bent of borstvoeding geeft zonder uw arts te raadplegen. Neem geen biergist als u vatbaar bent voor schimmelinfecties of allergisch bent voor gistproducten. Biergist kan mogelijk interacties hebben met monoamineoxidaseremmers. Als u wordt behandeld voor depressie, neem dan geen biergist zonder een arts te raadplegen. Biergist kan hypoglycemie veroorzaken als u medicijnen voor diabetes gebruikt. Saccharomyces boulardii is niet hetzelfde als biergist. Volgens het Health System van de University of Michigan is er minstens één gemeld geval van Saccharomyces boulardii dat resulteert in een invasieve fugale infectie.
