Een dieet voor het reinigen van citrusvruchten is erop gericht om uw lichaam te helpen bij het ontgiften van opgehoopte afvalstoffen en gifstoffen in uw lichaam. Tegelijkertijd voeden citrusvruchten je lichaam met de vitamines en mineralen die het nodig heeft om te functioneren. Citrusvruchten die in uw reinigingsdieet worden opgenomen, zijn onder meer citroenen, limoenen, sinaasappels, grapefruits, mandarijnen, mandarijnen en clementines. Voordat u met een reinigingsdieet begint, moet u uw arts raadplegen over mogelijke voedingstekorten die uit dit dieet kunnen voortvloeien.
Functie van een Citrus Cleanse
In 'The Master Cleanser' zegt Stanley Burroughs dat de meerderheid van de ziektes die je lichaam treffen veroorzaakt wordt door de interne ophoping van afval, gifstoffen en vergiften. Voedingsmiddelen die zijn verwerkt zijn verwijderd van hun heilzame ingrediënten, zoals mineralen, vitamines en vezels. In plaats daarvan worden voedingsproducten versterkt met schadelijke stoffen zoals chemische conserveermiddelen, levensmiddelenadditieven, kunstmatige smaakstoffen en kleurstoffen. In "The Raw Food Detox Diet" stelt Natalie Rose dat een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen, geen voedingsstoffen bevat en een giftige opbouw veroorzaakt die schadelijk is voor de binnenkant. Het consumeren van alleen maar onbewerkt voedsel, zoals citrusvruchten, voedt je lichaam met vitamine C, B-vitaminen, bètacaroteen en vezels.
Voordelen van Fiber
Vezel is een essentiële voedingsstof die wordt geleverd door een citruszuivering. Alle citrusvruchten bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels. In "The Complete Master Cleanse" definieert auteur Tom Woloshyn vezels als een onverteerbaar koolhydraat dat werkt door peristaltiek mogelijk te maken. Peristaltiek is de samentrekking van de spieren tijdens de vertering van voedsel. Het moet gebeuren om ervoor te zorgen dat u regelmatig afval en gifstoffen uit de dikke darm kunt verwijderen. Vezel helpt constipatie, diverticulitis, darmkanker en andere spijsverteringsproblemen te voorkomen.
Functie van Enzymen
In "The Raw Food Detox Diet" beweert Natalie Rose dat levende enzymen worden gevonden in citrusvruchten. Levende enzymen zijn eiwitten die reguleren en helpen bij chemische reacties in je lichaam. Ze werken door eiwitten uit aminozuren te maken. Enzymen helpen ook bij de afbraak van vetten en toxines door het hele lichaam. Om ervoor te zorgen dat u de meest levende enzymen ontvangt, eet of drink u citrusvruchten, vers of rauw. Volgens Natalie Rose zijn levende enzymen erg gevoelig en kunnen ze worden vernietigd door warmte, licht en zuurstof.
Functie van water
Citrusvruchten worden beschouwd als voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, omdat ze tot 95 procent water bevatten. Water is nodig voor vele metabole functies, waaronder de opname van voedingsstoffen door uw hele lichaam. Een goede hydratatie is nodig tijdens het reinigen om afvalstoffen en gifstoffen uit uw lichaam af te breken en te verwijderen. Uitdroging door onvoldoende waterinname kan uw nieren belasten, hoofdpijn veroorzaken en de bloeddruk verhogen. Het wordt aanbevolen dat lijners het equivalent van zes tot 12 glazen per dag water uit gefilterd water of voedselbronnen zoals citrusvruchten consumeren.
Voordelen van vitamine C
Een citrusvruchtenreiniging levert u een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C. Individuele vitamine C-vereisten kunnen variëren naargelang het gewicht, de hoeveelheid activiteit, de snelheid van het metabolisme en de leeftijd. Volgens de 'Nutrition Almanac' heeft je lichaam meer vitamine C nodig tijdens perioden van stress, zoals angst, infectie, verwonding, operatie, brandwonden en vermoeidheid. Vitamine C bestrijdt infecties door witte bloedcellen te produceren en het niveau van interferon te verhogen. Interferon is een verbinding die antikanker- en antivirale eigenschappen heeft. Vitamine C werkt ook door het bestrijden van een hartaandoening, het verlagen van het cholesterolgehalte, het werken als een antioxidant en het verlagen van de bloeddruk.
