Het woord mudra is een Sanskrietwoord dat zegel betekent. De yogamudra's worden gebruikt om een idee of intentie te bezegelen of te bevestigen. Deze hand- en vingerposities zijn ontworpen om een stroom van lichaamsenergie mogelijk te maken in specifieke patronen die de meditatie mantra ondersteunen. De mudras zijn een non-verbale communicatiemethode bestaande uit handgebaren en vingerhoudingen. In de beoefening van yoga roepen mudras goddelijke kracht in de geest aan.
Geschiedenis
Mudras worden sinds het begin van hindoeïstische en boeddhistische tradities gebruikt voor verschillende psychische en fysieke gezondheidsbehandelingen. De oude beelden van de Boeddha beelden verschillende hand-mudra's af. Hindoeïstische godheidsbeeldjes tonen mudra's die hun focus aangeven. Tegenwoordig gebruiken yogabeoefenaars mudra's om hun intenties te bevestigen.
Soorten
Een mudra waarvan wordt aangenomen dat het specifiek helpt bij het afvallen, wordt Surya Mudra genoemd. Velen geloven dat het kan helpen om obesitas te genezen. Er wordt gezegd dat het de honger en de verleiding voor voedsel onder controle houdt en de stofwisseling verandert, zodat het gemakkelijk is om gewicht te verliezen en een gezonde gewichtsbalans te behouden. Een andere mudra, Prithvi Mudra, zou cholesterol in het lichaam verminderen, terwijl het helpt om het gewicht te verminderen.
Bijwerkingen
De yogamudra's worden gebruikt om de beoogde wens, het verlangen of de gedachte van de beoefenaar in meditatie te verzegelen. Voor het doel van gewichtsverlies kunt u ook de mudra's van gezondheid, vitaliteit en energie gebruiken om veranderingen aan te brengen in uw metabolisme en de vertering van voedsel.
Voordelen
Men gelooft dat het regelmatig beoefenen van deze mudra's gezondheidsvoordelen kan opleveren. De yogafilosofie kent specifieke interne organen toe aan elk van de vingers, en houdt dus in dat het gebruik van mudras overeenkomt met een verbeterde functie van interne organen. Van velen wordt gezegd dat ze mentale zwaarte genezen, lichaamsvet verminderen, bloeddruk normaliseren en zelfs het hart versterken.
Mudra houdingen
Prithvi Mudra wordt uitgevoerd wanneer de top van de ringvinger de top van de duim raakt, met de andere drie vingers uitgestrekt. Om Surya Mudra te oefenen, raakt u de derde (ring) vinger aan op het vouwpad. Druk voorzichtig met de duim over deze derde (ring) vinger. Houd de andere vingers recht en uit elkaar.
