Magnesium is essentieel voor veel lichaamsfuncties. Magnesiumtekort kan tot veel chronische aandoeningen leiden. Volgens de Connective Tissue Disorder Site zijn migraine, fibromyalgie, astma en allergieën allemaal in verband gebracht met magnesiumdeficiënties. Magnesiumtekort kan worden aangevuld door het eten van een gezond dieet.
Functie
Magnesium is essentieel voor de activering van enzymen, energieproductie en regulering van mineralen. Het is ook van vitaal belang voor elk orgaan in het lichaam voor een goede werking. Magnesium helpt bij het behouden van een stabiele hartslag, het behoud van sterke botten en speelt een rol bij de eiwitsynthese, het metabole proces, de bloeddruk, de perifere doorbloeding, neuromusculaire transmissie en de omzetting van bloedsuiker in energie.
Oorzaken
Een gebrek aan magnesium kan leiden tot hoofdpijn als gevolg van de verwijding van bloedvaten. Volgens de USDA hangt de magnesiumstatus van een persoon samen met de intensiteit en frequentie van migrainehoofdpijn, hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Ze stellen ook dat bijna de helft van de mensen met migraine-hoofdpijn een lage hoeveelheid geïoniseerd magnesium in hun bloed blijkt te hebben.
symptomen
Symptomen van hoofdpijn kunnen zijn: gevoeligheid voor licht en geluid, visusstoornissen en prikkelbaarheid. Bovendien kunt u ernstige kloppende geluiden krijgen in het slaapgedeelte of achter de ogen. Misselijkheid en braken evenals verwarring en slechthorendheid kunnen gepaard gaan met de meer ernstige hoofdpijn.
Beoordeling
Als u regelmatig hoofdpijn ondervindt, raadpleeg dan uw arts. Ze zal bloedtests uitvoeren om uw magnesiumspiegels te controleren en het type behandeling dat nodig is te bepalen.
behandelingen
Het type behandeling dat nodig is voor de hoofdpijn veroorzaakt door magnesiumtekort hangt af van het magnesiumgehalte in uw bloed. Milde magnesiumtekort en hoofdpijn kunnen worden behandeld door het magnesium in uw dieet te verhogen. Groene groenten, noten, zaden, volkoren brood en sommige bonen zijn goede bronnen van magnesium. Ernstigere tekorten kunnen mogelijk worden behandeld met een infuus. Magnesiumsupplementen zijn ook verkrijgbaar in de vorm van magnesiummalaat. Volgens het kantoor van voedingssupplementen varieert de aanbevolen dagelijkse magnesiuminname op leeftijd en geslacht.
waarschuwingen
Als u merkt dat u nog steeds ernstige hoofdpijn of migraine-hoofdpijn ervaart nadat u uw dieet heeft gewijzigd of een voedingssupplement bent gestart, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts, want deze kunnen wijzen op ernstiger onderliggende gezondheidsproblemen.
