Een kom boter pepermuntjes is geen ongewoon zicht op bruiloften en op buffetten. Bekend om hun lichte pastelkleuren en een zijdezachte textuur, bevatten botermuntjes weinig calorieën als je jezelf beperkt tot een of twee.
calorieën
Eén botermunt geeft zeven calorieën en kan een paar minuten duren als je het na een maaltijd proeft. Pak een handvol van zeven of acht botermuntjes, en je zult meer dan 50 calorieën eten.
Basisvoeding
De calorieën in botermunt zijn afkomstig van koolhydraten, die op hun beurt zijn afgeleid van de suiker waaruit botermuntjes zijn gemaakt. Elke botermunt heeft 2 g koolhydraten en geen eiwitten, vetten of vezels, hoewel sommige zelfgemaakte botermuntjes boter en dus vet kunnen bevatten. Botermuntjes zijn geen goede bron van vitamines en mineralen.
Waarschuwing
Tijdens het eten van een occasionele boter munt voegt niet teveel extra calorieën toe aan je dagelijkse inname, het eten van een handvol op een regelmatige basis zal te veel geraffineerde koolhydraten toevoegen aan je dieet. Geraffineerde koolhydraten, zoals die in botermuntjes, kunnen volgens de Harvard School of Public Health obesitas, hartziekten en diabetes bevorderen.
