Volgens het onderzoeksbedrijf Market Data gaven de Verenigde Staten in 2007 tot $ 55 miljard uit aan gewichtsverlies en dieetproducten. Mensen proberen de nieuwste voedingsschema's in combinatie met verschillende vormen van bewegingsregimes, maar zijn nog steeds ontevreden over de resultaten. Raw food diëten, aan de andere kant, hebben bewezen effectief te zijn als het gaat om gewichtsverlies met succesverhalen zoals die van Angela Stokes, waardoor het raw foods en sappen dieet populairder wordt. Tijdens een gesprek in september 2007 met Jackie Adams van CNN, vertelde Angela Stokes hoe ze 160 pond verloor door het rawfood-dieet aan te nemen.
Levensmiddelen kiezen
Het kiezen van het type voedsel dat moet worden ingebouwd in een rauw voedsel- en sapdieet is een sleutelfactor voor het succes van het dieet. Vermijd het gebruik van fruit met een hoog gehalte aan natuurlijke suikers zoals fructose. Dergelijke suikers vormen platforms voor de vetproductie in het lichaam. Volgens Raw Foods Health Watch zijn groenten en fruit zoals selderij, citroenen, wortels, appels, gember, zeewier, spruitjes en gepoederd tarwegras geschikt voor sap- en rauwvoeding. Dit komt omdat ze weinig calorieën bevatten en daarom geen gewichtstoename bevorderen.
Verminderde onbedwingbare trek
Het gebruik van rauw voedsel en sappen als afslankplan helpt bij het verminderen van het hunkeren naar verwerkte voedingsmiddelen. Vers geperst sap van fruit en groenten houdt u langer vol en vermindert daarom het aantal keren dat u bewerkte voedingsmiddelen eet waarvan bekend is dat ze gewichtstoename mogelijk maken. Dit komt omdat bewerkte voedingsmiddelen eenvoudige koolhydraten bevatten die gewichtstoename mogelijk maken.
Voeding
Vitaminen en andere voedingsstoffen in rauw voedsel zijn gemakkelijker voor uw lichaam. Rawfood is gemakkelijker voor het lichaam om af te breken en het lichaam te voorzien van gemakkelijk opneembare voedingsstoffen zoals vitamine C. Vitamine C voorziet het lichaam van L-carnitine dat is nuttig als het gaat om het verbranden van opgeslagen lichaamsvet en het omzetten in energie, waardoor gewichtsverlies ontstaat. Het raw food- en juice-dieet helpt je niet alleen om het gewicht te verminderen, maar biedt je lichaam ook de nodige voedingsstoffen die het nodig heeft voor een goede werking.
Een routine ontwikkelen
Om een effectief raw food dieet te hebben, moet je een routine ontwikkelen die voor jou werkt. Het veranderen van uw eetgewoonten kan een moeilijke taak blijken te zijn. Volgens Karen Knowler, een rawfoodcoach, is het raadzaam om te verleggen naar het rawfood-dieet in plaats van te beginnen met een 100-procent rauw dieet. Misschien wil je beginnen met een glas versgeperst sap per dag en daarna je weg naar een comfortabelere routine.
