Voor het eerst ontdekt in bessen van lijsterbessen in 1872, is sorbitol een suikeralcohol die van nature voorkomt in veel fruit en bessen. Het wordt kunstmatig geproduceerd en gebruikt om bewerkte voedingsmiddelen te zoeten. Sorbitol komt ook voor op de ingrediëntenlijst van gezondheids- en schoonheidsproducten en sommige farmaceutische producten. Hoewel de zoetstof het 'algemeen erkende als veilige' stempel kreeg van goedkeuring door de Amerikaanse Food and Drug Administration, is sorbitol niet zonder bijwerkingen. Gevoelige personen kunnen diarree en andere gastro-intestinale problemen ervaren.
Stap 1
Stop met kauwgom. Sorbitol en andere suikeralcoholen worden vaak gebruikt om suikervrije kauwgom te zoeten. Eén gomstok bevat meestal meer dan een gram sorbitol. Als je het leuk vindt om je mond ergens aan te laten werken, probeer dan in plaats daarvan een heel caloriearme groente zoals selderij.
Stap 2
Blijf uit de buurt van diabetische lekkernijen. Sorbitol veroorzaakt niet de bloedsuikerspiegel geassocieerd met tafelsuiker, dus het is een veelgebruikt ingrediënt in cakes, koekjes en andere goodies gemaakt voor diabetici. Verwerkt voedsel is meestal niet voedzaam, dus mis je niets.
Stap 3
Lees de voedseletiketten zorgvuldig. Als je een "suikervrij" stempel ziet op een artikel in de supermarkt, is de kans groot dat het een sorbitol bevat. Scan de ingrediëntenlijst zorgvuldig om er zeker van te zijn dat het voedsel vrij is van suikeralcoholen.
Stap 4
Neem contact op met uw arts als u medicijnen gebruikt. Sorbitol wordt gebruikt om geneesmiddelen te zoeten en is een actief ingrediënt in bepaalde laxeermiddelen. Vraag uw arts om geneesmiddelen aan te bevelen die sorbitolvrij zijn.
Stap 5
Poets en slinger voorzichtig. Tandpasta en mondwater kunnen sorbitol bevatten om de smaak te verbeteren. Als je geen acceptabele tandpasta in de winkel kunt vinden, veeg je gewoon met een beetje bakpoeder en water.
Dingen die je nodig hebt
- Low-calorie groenten (optioneel)
- Zuiveringszout (optioneel)
waarschuwingen
- Volwassenen en kinderen kunnen een opgeblazen gevoel, buikpijn, gas en diarree ondervinden als ze worden blootgesteld aan sorbitol. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u sorbitol-intolerantie heeft.
