Ben je genoeg Z's aan het vangen? We hopen van wel, gezien het feit dat slaap en een kopje koffie 's ochtends een aantal onverwachte voordelen hebben volgens een recente studie gepubliceerd in Nature Medicine.
Wetenschappers van het Boston Children's Hospital en het Beth Israel Deaconess Medical Center ontdekten dat niet genoeg slaap kan leiden tot meer gevoeligheid voor pijn. Omgekeerd kan een uur langer slapen een nacht helpen om pijn te verzachten, en cafeïne ook. Misschien moet je die pijnstillers neerleggen en in plaats daarvan wat Z's vangen.
Voor de studie hielden wetenschappers groepen muizen wakker gedurende 12 uur in een sessie, of zes uur achter elkaar gedurende vijf dagen op rij, met behulp van speelgoed zoals katoenen ballen. Tijdens de studie lieten de wetenschappers de groepen muizen ook zien aan warmte, koude, druk en capsaïcine (de verbinding die chili pepers heet maakt) om te zien hoe lang het duurde voordat de muizen reageerden.
Toen de wetenschappers opmerkten hoe slaperig de muizen waren en de knaagdieren op pijn testten, ontdekten ze dat slaaptekort anderszins gezonde muizen gevoeliger voor pijn kan maken. Onderzoekers vonden ook dat cafeïne de pijnovergevoeligheid veroorzaakt door slaapverlies met succes blokkeerde. En cafeïne werkte beter dan de pijnmedicatie die ze aan de muizen toedienden, inclusief morfine en ibuprofen.
Dus als u lijdt aan chronische pijn - met name pijn door migraine, artritis of fibromyalgie - raden deze onderzoekers 's morgens goede slaapgewoonten of slaapbevorderende medicijnen en een lekker kopje java aan om de pijncyclus te helpen doorbreken. En het is onlangs gemeld dat gezonde volwassenen veilig zoveel als vier 8-ounce kopjes koffie per dag kunnen drinken, dus we zeggen ervoor.
Overdrijf het niet te laat in de middag of 's nachts op de koffie. Een late latte kan tegen je en je pijn werken door te voorkomen dat je de slaap krijgt die je nodig hebt, en het kan de volgende dag leiden tot hoofdpijn, slechte concentratie en angst.
Wat denk je?
Zou je bereid zijn om je slaapgewoonten te veranderen als het helpt om je pijn te verzachten? Drink je koffie als je ongemak voelt? Laat het ons weten in de comments hieronder!
