Categorie Sport en fitness

Lijst met vitaminen en mineralen die nodig zijn voor de gezondheid van botten
Eten en drinken

Lijst met vitaminen en mineralen die nodig zijn voor de gezondheid van botten

Volgens een BBC News Scotland-rapport kan de opkomst van een zeldzame ziekte bekend als rachitis, clinici betreffen. De ziekte wordt gekenmerkt door verzwakking van botten bij kinderen. Volgens de gezondheidssecretaris van Schotland is vitamine D essentieel voor het behoud van gezonde botten. Een van de essentiële stoffen die uw lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid, is een specifieke set vitamines en mineralen voor sterke botten.

Lees Verder
Sport en fitness

Soorten hoezen voor prothetische benen

Prothetische benen en armen zijn gebruikelijke hulpmiddelen die worden gebruikt ter vervanging van ledematen die zijn geamputeerd als gevolg van een letsel of ziekte. Personen met prothetische apparaten, vooral benen, geven er vaak de voorkeur aan om de beenstomp te bedekken met een zachte, beschermende huls om comfort en een betere pasvorm voor het prothetische apparaat te bieden.
Lees Verder
Sport en fitness

George W. Bush is op een wellness-makeoverreis

Sinds George W. Bush in het openbaar worstelde met het krijgen van zijn regenponcho tijdens de inauguratie van Trump, hebben we een meer menselijke kant van hem gezien dan ooit tevoren. Maar volgens recente onthullingen is Bush veel meer zoals velen van ons dan we ooit dachten. De voormalige president werkt momenteel aan een gezondere, meer fitte levensstijl.
Lees Verder
Sport en fitness

Voordelen van de hellingbankpers

Een van de meest gebruikte uitdrukkingen in de sportschool (vooral bij mannen) is: "Hoeveel doe je bank?" Terwijl de bankdrukken een van de beste metingen van de sterkte van het bovenlichaam blijft, kan het trainen van de vlakke bank alleen al je algemene kracht en lichaamsbouw een beetje ontbrekend. Ongeacht of u probeert een grotere borstkas te krijgen, een sterkere borstkas of beide, het doen van de hellingbank zal u helpen uw doelen sneller te bereiken.
Lees Verder
Sport en fitness

Is het veilig om 15 pond per maand te verliezen?

Het is mogelijk om binnen een maand 15 kilo te verliezen, maar dit kan een combinatie van moeilijk en onveilig zijn. Ongeacht je redenen om te willen afvallen, kan het aannemen van een meer realistisch doel je helpen om niet alleen het doel te bereiken, maar ook je lichaam gezond te houden tijdens de weg van gewichtsverlies. Zelfs als je veel minder dan 15 kilo per maand verliest, is het mogelijk dat het gewichtsverlies je gezondheid sterk verbetert.
Lees Verder
Sport en fitness

Officiële Basketball regels en voorschriften voor de High School Federation

De basketbalregels van de middelbare school worden bepaald door een organisatie die bekend staat als de Nationale Federatie van Staatshogeschoolverenigingen. Zoals de naam al doet vermoeden, regeert de NFHS de regels voor 16 verschillende sporten voor meisjes en jongens in alle 50 staten en Washington, DC Ongeveer 18.500 aangesloten scholen houden zich aan de regels die zijn opgesteld door de NFHS, waardoor consistentie wordt verzekerd voor de middelbare schoolcompetitie in de Verenigde Staten.
Lees Verder
Sport en fitness

Gold's Gym Pull-Up Bar Oefeningen

Ook wel een multi-training deur gym genoemd, de Gold's Gym pull-up bar is niet alleen voor het doen van pull-ups. Het is ontworpen om verschillende lichaamsgewichtversterkende oefeningen uit te voeren voor uw bovenlichaamspieren, inclusief spieren in uw rug, borst en armen. Klik het apparaat aan de boven- of onderkant van uw deurkozijn of plaats het op de vloer om extra oefeningen uit te voeren.
Lees Verder
Sport en fitness

Wat gebeurt er als je een gewichtsvest draagt?

Een gewichtsvest is een waardevol fitnessaccessoire dat om verschillende redenen kan worden gebruikt. Sommige mensen dragen zo'n vest tijdens normale oefeningen om de kracht te verbeteren en af ​​te vallen. Sporters die zich voorbereiden op specifieke sportevenementen of bepaalde doelen bereiken tijdens de training, gebruiken ook een gewichtsvest. Weight Vests Explained Een gewichtsvest is precies hoe het klinkt, een zwaar vest dat gewichten bevat.
Lees Verder
Sport en fitness

Kung Fu Leopard Style Techniques

De kungfu van de luipaardstijl is een subdiscipline van de Shaolin Five Animals-school, oorspronkelijk ontwikkeld door een kungfu-meester van Choy Lay Fut die eenvoudigweg als 'Mot' wordt genoemd. Volgens het Shaolin Gung-Fu Institute was luipaardstijl een zuidelijke stijl zwaar beïnvloed door de meer agressieve noordelijke stijlen van kung-fu.
Lees Verder
Sport en fitness

Treadmill Vs. Lopend buiten

Oefeningen waarbij de armen, benen en heupen herhaaldelijk bewegen, noemen we aërobe activiteit. Een loopband is een aërobe machine die wordt gebruikt in sportscholen en tehuizen. Het gebruik van deze machine en het naar buiten rennen hebben hun overeenkomsten en verschillen. Wat u kiest, hangt af van uw persoonlijke interesses en voorkeuren.
Lees Verder
Sport en fitness

Darmbewegingen nemen toe met oefenen

Lichaamsbeweging helpt je lichaam er beter uit te zien, zich beter te voelen en beter te functioneren. Hoewel dat misschien geen verrassend nieuws is, zult u misschien verbaasd zijn te merken dat regelmatige lichaamsbeweging zelfs uw darmfunctie beïnvloedt. Lichaamsbeweging houdt je fit, onderhoudt je gewicht en weert verschillende ziektes af, maar regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijke manier om af te wenden en constipatie te behandelen, omdat het activiteit in het spijsverteringskanaa
Lees Verder
Sport en fitness

Hoe een enkel te banderen voor voetbal

Het vastbinden van een enkel voor voetbal is cruciaal om enkelverstuikingen te voorkomen en om vroegere of huidige verstuikingen te beschermen tegen opnieuw letsel. Voetbal vereist veel dynamische bezuinigingen en verschuivingen in beweging die hoge niveaus van enkelstabilisatie en controle vereisen. Hoewel tape niet in elke situatie mag worden gebruikt, kan intense concurrentie de noodzaak van enkeltapes oproepen.
Lees Verder
Sport en fitness

De beste bas visvangende lokt

Een algemene misvatting als het gaat om basvissen is dat bas een moeilijk type vis is om te vangen. Met het juiste aas en kunstaas kunt u echter gemakkelijk een largemouth basgitaar binnenhalen met weinig moeite. De markt is vol met een aantal verschillende soorten en het vinden van de beste baslijnen maakt een verschil in het aantal vissen dat je kunt vangen.
Lees Verder
Sport en fitness

Olympische zwemmer Conor Dwyer's zwaarste training

Toen de 23-jarige zwemster Conor Dwyer een paar jaar geleden van de University of Iowa naar de University of Florida was overgebracht, veranderden er een paar dingen. Hij kreeg een nieuwe coach (2012 de Amerikaanse Olympische mannen coach Gregg Troy), beroemde nieuwe teamgenoten (Ryan Lochte, Peter Vanderkaay), en met name - na alle veranderingen - hij verdiende nieuwe onderscheidingen: hij werd uitgeroepen tot de 2010 NCAA Zwemmer van het Jaar .
Lees Verder
Sport en fitness

Hoeveel natrium is er tijdens de training verloren?

Krachtige lichaamsbeweging is een manier om de natriumspiegels in het lichaam op te heffen. Als je tijdens het sporten zweet, verlies je zelfs natrium, hoewel de hoeveelheid mineraalverlies aanzienlijk kan verschillen van persoon tot persoon. Zorg ervoor dat u tijdens en na het sporten natrium vervangt om gevaarlijke gevolgen van overmatig zoutverlies te voorkomen.
Lees Verder
Sport en fitness

10 beste voedingsmiddelen met pistachenoten voor een platte maag

Pistaches zijn een voedsel waarvan gezegd wordt dat het je helpt om een ​​platte buik te krijgen. Dit komt omdat pistachenoten gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren (MUFA's) bevatten. Er is vastgesteld dat dit type plantaardig vet kan bijdragen aan de gezondheid van je hart, chronische ziekten kan voorkomen en zelfs het vet in je maag kan aanvallen.
Lees Verder
Sport en fitness

De beste vechtstijlen voor gevechten

De gevechtstechnieken van dichtbij, gebruikt door 's werelds meest elitaire gevechtseenheden, worden niet gepubliceerd. Omdat vechtsystemen tegenwoordig echter over veel bronnen beschikken, is het veilig om te veronderstellen dat vechtstijlen die worden gebruikt door bekwame militaire eenheden elementen van technieken omvatten die tot de best beschikbare worden gerekend.
Lees Verder
Sport en fitness

Ideeën voor fitnessprikkels

Bedrijfsfitnessprogramma's bouwen niet alleen kameraadschap en moraal op, ze kunnen de bedrijfsresultaten aanzienlijk verbeteren. Verbeterde gezondheid van werknemers resulteert in een lager ziekteverzuim, hogere productiviteit, lagere kosten voor de gezondheidszorg en minder rechtszaken, volgens de Wellness Council of America. Incentives en wedstrijden kunnen uw bedrijf helpen de werknemersparticipatie in wellnessprogramma's te vergroten.
Lees Verder
Sport en fitness

Stijve elleboogoefeningen

Als u stijfheid in uw elleboog waarneemt, negeer deze dan niet en ga door met werken of trainen. Je elleboog kan pijnlijk en stijf zijn door een blessure bij herhaald gebruik - soms elleboog of tenniselleboog genoemd - of je kunt een ontwrichting of slijmbeursontsteking krijgen. Als uw arts het goedkeurt, kunt u rekoefeningen gebruiken om de armsterkte te verhogen en de stijfheid in uw ellebooggewricht te verminderen.
Lees Verder
Sport en fitness

Juiste ademhaling tijdens sit-ups

Correcte ademhalingstechnieken wanneer je sit-ups doet - of een weerstandsoefening - kan een groot verschil maken in de uitkomst van je training. Goed ademen betekent dat je training je energiek kan laten voelen, terwijl een onjuiste ademhaling je vermoeid kan laten voelen. Het kan zelfs resulteren in verwonding of andere gezondheidsproblemen, zoals hoofdpijn, duizeligheid en pijn in de nek en schouders.
Lees Verder