Categorie Sport en fitness

Hoe de Bun & Thigh Roller van Body door Jake te gebruiken
Sport en fitness

Hoe de Bun & Thigh Roller van Body door Jake te gebruiken

De Bun and Thigh Roller, of Bun and Thigh Rocker, is een stuk fitnessapparatuur geproduceerd door Body by Jake. Vanaf februari 2011 wordt deze apparatuur niet meer geproduceerd, maar misschien vindt u een gebruikte roller om toe te voegen aan uw at-home workoutkamer. U kunt de roller gebruiken als krachttrainingstoestel of voor een cardiovasculaire training.

Lees Verder
Sport en fitness

TV-oefenprogramma's voor senioren

Senioren kunnen geloven dat inactief worden naarmate ze ouder worden, onderdeel is van ouder worden of zelfs een voordeel van ouder worden. Maar niet oefenen vormt een aanzienlijk gezondheidsrisico. Thuis oefenen met tv-programma's elimineert de noodzaak van lidmaatschap van sportscholen, een enorm pluspunt als je een klein budget hebt, en het betekent ook geen transportcomplicaties.
Lees Verder
Sport en fitness

Schoenen voor gymnastiektraining

Het lopen in een warenhuis of een sportzaak om een ​​paar sportschoenen te kopen, kan al snel een overweldigende ervaring worden. Er zijn veel verschillende soorten schoenen voor allerlei soorten activiteiten. Het is gemakkelijk om schoenen te vinden voor hardlopers, wandelaars, bergbeklimmers en basketbalspelers. Meestal worden de schoenen duidelijk gelabeld in de winkels op basis van hun doel.
Lees Verder
Sport en fitness

Gewichtstrainingsprogramma's voor mannelijke modellen

Mannelijke modellen volgen een reeks krachttrainingsregimes om een ​​lichaamsbouw te behouden die gebeiteld en goed geproportioneerd is. Bodybuilders en atleten kunnen volgens het seizoen trainen, maar mannelijke modellen moeten consequent een fotogeniek uiterlijk presenteren. Terwijl atleten hun fysieke conditie beoordelen met concrete doelen zoals kracht of prestaties in een bepaalde sport, richten mannelijke modellen hun energie op het bereiken van een bepaalde esthetiek, of het nu gaat om he
Lees Verder
Sport en fitness

Vetverbrandende hardlooptrainingen

Hardlopen, in welke vorm dan ook, biedt een cardiovasculaire en vetverbrandende training en vereist slechts een paar kwaliteit hardloopschoenen. Een persoon van 150 pond kan 300 calorieën met een snelheid van 12 minuten per minuut gedurende 30 minuten laten branden. Als dat tempo zou worden verhoogd naar een mijl van zes minuten, zou de verbranding van calorieën stijgen tot 575 calorieën.
Lees Verder
Sport en fitness

Jujutsu thuis oefenen

Als je jujitsu thuis wilt oefenen en geen partner of veel ruimte hebt, bestaan er veel technieken die je in je woonkamer kunt oefenen. Thuis jujitsu uitvoeren, zal je helpen kracht op te bouwen en balans, uithoudingsvermogen, co�rdinatie en spierherinnering te vergroten ter voorbereiding op het oefenen met een partner.
Lees Verder
Sport en fitness

Hoe te trainen voor de 300 meter

De 300-meter race wordt beschouwd als een lange sprint die de kracht van 400 meter hardlopers en de snelheid van 200 meter hardlopers vereist. Training vereist een mix van kracht en conditionering, snelheidstraining en sprinttechnieken. Om optimale prestaties te bereiken, implementeert u elk onderdeel in trainingscycli zodat u voldoende voorbereid bent om de topprestaties op het gewenste tijdstip te bereiken.
Lees Verder
Sport en fitness

Trainingsgids voor het uitvoeren van een 5K-race in minder dan 25 minuten

Wanneer uw doelen verschuiven van het beëindigen van de race naar een specifieke doeltijd, worden details in training belangrijker. Als je doel dit seizoen is om de 25-minuten-barrière in een 5K-race te doorbreken, is het belangrijk om je lichaam te trainen om te rennen met je doelritme. Om dit te doen, kunnen trainingssessies variëren van langere, langzamere uithoudingsritten tot kortere, snellere, interval- en snelheidstrainingen.
Lees Verder
Sport en fitness

Calorieën verbrand aan een honkbal slagkooi

Iedereen die zich klaarmaakt voor het honkbal- of softbalseizoen of die gewoon een nieuwe workout willen uitproberen, kan wat calorieën afzetten aan de slagkooien. Het aantal calorieën dat u verbrandt, is afhankelijk van hoe krachtig u slingert en van uw persoonlijke lichaamssamenstelling. Wanneer je jezelf verder moet pushen, zijn er een paar trucjes om de calorieverbranding op te voeren.
Lees Verder
Sport en fitness

Yogatherapie voor een bobbelschijf

Als u lijdt aan een uitpuilende schijf, zoekt u mogelijk naar manieren om medicamenteuze behandeling, operaties of andere invasieve behandelingen te vermijden. In dat geval is er goed nieuws. Hoewel beoefenaars van yoga al lang weten dat de praktijk wonderen kan doen voor spinale problemen, heeft de reguliere geneeskunde officieel zijn zegen gegeven.
Lees Verder
Sport en fitness

Krijgt bokstraining mij in vorm?

Met excuses voor de lichaamsbouw van Butterbean, is het zeldzaam om een ​​bokser te zien die geen fit lichaam heeft. De overvloed aan boksers die in vorm zijn, is geen toeval. Trainen in de zoete wetenschap - zelfs als je nooit een voet in de ring hebt gezet - is genoeg om je reserveband te verbranden, je spieren te versterken en je een lichaam te geven dat je snel in vorm zou vinden.
Lees Verder
Sport en fitness

Hoe de benen werken op een golfbackswing

Benen zorgen voor stabiliteit in de golfswing, met name de backswing. Amateurgolfspelers hebben de neiging hun benen te veel te bewegen en hebben de verkeerde indruk dat meer beenwerk leidt tot langere opnamen. In feite is het tegenovergestelde waar. In zijn boek "Simplified Golf", zegt lesgever en kunstschilder Peter Longo dat 90 procent van de amateurs deze fout maakt.
Lees Verder
Sport en fitness

4 manieren om uw hotelkamer te gebruiken

Wanneer u op reis bent, is trainen vaak het laatste waar u aan denkt. En met goede reden. De sportscholen van het hotel zijn meestal drukke kasten van formaat, vol met krakende loopbanden en fietsen die je niet echt enthousiast maken om te trainen. Zelfs als u over een volledige fitnessruimte beschikt, hebt u na een lange dag sightseeing of vergaderingen van klanten misschien geen zin om een ​​volledige workout te doen.
Lees Verder
Sport en fitness

At Home Strength & Conditioning Boren voor volleybal

Boren met kracht en conditionering zijn ontworpen om uw kracht en prestaties tijdens volleybalwedstrijden te vergroten. Verschillende trainingstechnieken kunnen worden gedaan in de privacy van uw eigen huis om een ​​sprong vooruit te krijgen in uw concurrentie. Neem contact op met je coach of trainer, als je in een team zit, om er zeker van te zijn dat deze oefeningen geschikt voor je zijn.
Lees Verder
Sport en fitness

Gewichtsruimte-oefeningen voor 400 meter hardlopers

Om een ​​succesvolle 400 meter hardloper te zijn, moet je de snelheid hebben om te sprinten, terwijl je ook het uithoudingsvermogen behoudt om een ​​hoog tempo vast te houden voor een langere periode van tijd. Omdat krachttraining het vermogen verhoogt - noodzakelijk bij snel trainen - is krachttraining noodzakelijk voor atleten van 400 meter om hun kracht en algehele snelheid te vergroten.
Lees Verder
Sport en fitness

Stryker knie-triatlonproblemen

Met meer dan 30 jaar orthopedische geschiedenis als leidraad voor de ontwikkeling ervan, werd de Stryker Triathlon-knie in 2005 uitgebracht als een enkelvoudig radius, hoog flexie knievervangsysteem. Terwijl de eerste kunstknieën simpele scharnieren waren, combineert de Stryker Triathlon technische materialen, technieken en apparatuur voor optimale chirurgische efficiëntie die resulteert in verbeterde postoperatieve resultaten, volgens de Mayo Clinic.
Lees Verder
Sport en fitness

Juiste hoek voor fietsstoeltjes

Als een van de weinige gebieden waar uw lichaam en fiets in contact komen, kan uw fietsstoeltje, ook wel een zadel genoemd, een grote impact hebben op uw comfort tijdens het rijden. De hoek van uw stoel is een vaak over het hoofd gezien aspect van het fietsaanpassingsproces, dat wordt overgeslagen voor zaken als zithoogte en stuurverstellingen.
Lees Verder
Sport en fitness

Traps & Delts Workout

De trapezius-spieren zitten langs de bovenrug, één aan elke kant. Samen creëren ze een lange, bijna driehoekige, gespierde spier over de bovenste helft van de rug. De belangrijkste functie van deze spieren is om het schouderblad aan de thorax te bevestigen. De deltoïde spieren vormen het schoudergedeelte en overspannen van net onder het sleutelbeen tot de top van de bicepsspieren op elke arm.
Lees Verder
Sport en fitness

Waarom heb ik suiker nodig na het joggen?

Als je onlangs een joggingsroutine bent begonnen, heb je misschien ontdekt dat je daarna naar hoog-suiker, koolhydraatrijk voedsel verlangt. Je lichaam verbrandt suiker als brandstof tijdens je training. Hoeveel brandstof u verbrandt, hangt af van de tijd, frequentie en intensiteit van uw joggen. Je wilt je suikershops aanvullen zodat je klaar bent voor je volgende training, maar kies verstandig je suikers, zodat je je honger stillen zonder te zwaar te worden.
Lees Verder
Sport en fitness

Hoe Kung Fu thuis te leren

Chinese krijgskunsten zijn geplaatst onder de overkoepelende term kung-fu. Daarom is er niet slechts één kungfu; er zijn veel verschillende disciplines. Je hebt misschien hoogvliegende kung-fu-bewegingen in films gezien of gehoord over de zelfverdediging voordelen van het leren van de technieken en strategieën in Kung Fu.
Lees Verder
Sport en fitness

Hoeveelheid Plyometrische oefening per week

Plyometrics zijn functionele boven- en onderlichaam oefeningen die worden gebruikt om de spierkracht en kracht in veel verschillende sporten te verbeteren. De high-intensity, high-impact bewegingen die betrokken zijn bij plyometrics zijn extreem belastend voor het lichaam. Uw fitnessniveau en ervaring met dit soort activiteiten moeten het volume van uw plyometrische training elke week bepalen.
Lees Verder