Gevonden in zuivelproducten en zeevruchten, vitamine D kan ook worden gesynthetiseerd in het lichaam van direct zonlicht. Hoewel vitamine D geassocieerd is met de gezondheid van de botten, biedt deze essentiële voedingsstof andere gezondheidsvoordelen voor mannen, waaronder het voorkomen van spierverlies en het stimuleren van de stemming.
zwaarlijvigheid
Vitamine D kan een cruciale rol spelen bij het voorkomen van een van de Amerikaanse epidemieën - obesitas. In een onderzoek uit 2004 gepubliceerd in het 'Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism', onderzochten onderzoekers de relatie tussen obesitas en vitamine D-spiegels. Ze ontdekten dat mensen met overgewicht en obesitas significant lagere vitamine D-spiegels hadden in vergelijking met niet-obese personen. Verder onderzoek is nodig naar de relatie tussen obesitas en vitamine D-spiegels.
Falls
Onderzoek wijst uit dat voldoende vitamine D-spiegels het aantal valpartijen bij ouderen verminderen. Photo Credit: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Ouderen hebben een grotere incidentie van vallen en vallen kan leiden tot botbreuken, die voornamelijk worden toegeschreven aan spierzwakte, volgens onderzoek dat is gepubliceerd in het mei 2004 nummer van het "Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology." Onderzoek wijst uit dat voldoende vitamine D-spiegels verminderen het aantal valincidenten bij oudere personen. Wetenschappers suggereren dat vitamine D de spierkracht verbetert en de balans in evenwicht houdt, wat helpt bij het voorkomen van vallen en fracturen die vaak bij ouderen voorkomen.
Spiermassa
Lagere niveaus van vitamine D verhoogden het risico op sarcopenie of spierverlies. Photo Credit: Barry Austin / Digital Vision / Getty Images Adequate vitamine D-spiegels kunnen het risico verminderen van verlies van spiermassa en kracht die normaal samengaat met veroudering. Volgens een studie gepubliceerd in het decembernummer van het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ontdekten onderzoekers dat lagere niveaus van vitamine D het risico op sarcopenie of spierverlies bij mannen verhoogden.
Humeur
Suppletie met vitamine D is effectief voor het stimuleren van de stemming en het verminderen van depressies, vooral tijdens de winter. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Vitamine D-tekort komt veel voor, vooral in de wintermaanden vanwege minder blootstelling aan de zon, volgens onderzoekers van Loyola University Chicago Marcella Niehoff School of Nursing. Wetenschappers suggereren dat vitamine D-suppletie effectief is voor het stimuleren van de stemming en het verminderen van depressie, vooral tijdens de wintermaanden.
Colorectale kanker
Onderzoekers ontdekten een verband tussen vitamine D-spiegels en overleving van colorectale kanker. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Onderzoekers ontdekten een verband tussen vitamine D-spiegels en overleving van colorectale kanker, volgens de Nutra-Ingredients-website. Colorectale kankerpatiënten met hogere vitamine D-spiegels hadden twee keer zoveel kans om te overleven in vergelijking met patiënten met lagere vitamine D-spiegels.
