Een gezonde cognitieve functie omvat het kunnen concentreren en concentreren op specifieke taken van het dagelijks leven. Het vermogen om te focussen helpt je om een gezond geheugen, gemoedstoestand en denkvermogen te behouden. Als u niet kunt focussen, kan het nemen van specifieke supplementen uw conditie helpen verbeteren. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt en vervang nooit andere vormen van behandeling met supplementen.
Ginkgo Bilboa
Gingkgo Bilboa is een kruidensupplement dat kan helpen bij het verbeteren van je focus en concentratie. Dit kruid is gebruikt voor de behandeling van dementie, een subtype van de ziekte van Alzheimer, gekenmerkt door geheugenverlies, slechte cognitieve functie en verwarring. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, of UMMC, kan gingkgo bilboa mensen met de ziekte van Alzheimer helpen hun cognitieve functie te verbeteren, inclusief hun leren, denken en geheugen. Doseringen variëren afhankelijk van het beoogde gebruik. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u baat kunt hebben bij dit kruidensupplement.
Ijzer
IJzer is een belangrijk mineraal dat helpt bij de vorming van rode bloedcellen. Rode bloedcellen leveren bloed, voedingsstoffen en zuurstof aan uw organen en weefsels, inclusief uw hersenen. Als u een tekort aan ijzer krijgt, kunt u bloedarmoede ontwikkelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door lage energie, gebrek aan concentratie, bleke huid en geheugenstoornissen. Daarom kan het gebruik van ijzer je helpen om je te concentreren op belangrijke taken. Je vindt deze vitamine in een supplement of in voedingsmiddelen zoals vlees, kip, donkere bladgroenten en bonen.
Vitamine b12
Een aandoening die pernicieuze anemie wordt genoemd, kan optreden wanneer uw maag geen intrinsieke factor heeft, een stof die nodig is voor een juiste opname van vitamine B12. Dit kan leiden tot een vitamine B12-tekort en kan symptomen omvatten zoals een bleke huid, zwakte, evenwichtsverlies, geheugenverlies, verwarring en veranderde gemoedstoestand. Een supplement kan nodig zijn om vitamine B12-spiegels te stimuleren en u kunt hierover een arts raadplegen. Vitamine B12 is ook laag bij mensen met de ziekte van Parkinson die cognitief gehandicapt zijn, in vergelijking met degenen die niet cognitief gehandicapt zijn, aldus UMMC. U kunt deze vitamine natuurlijk verkrijgen in voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte, eieren, zuivelproducten, vis en verrijkte granen.
foliumzuur
Foliumzuur, of vitamine B-9, kan een belangrijke vitamine zijn om je focus te verbeteren. Een lage inname van deze vitamine kan leiden tot geheugenverlies, verwarring, prikkelbaarheid en bloedarmoede. Bloedarmoede kan leiden tot slechte concentratie en slechte energie. Om uw foliumzuurniveaus gezond te houden, kunt u voedingsmiddelen consumeren zoals bonen, volle granen, donkere bladgroenten, noten en fruit. Je kunt deze vitamine ook in supplementvorm vinden.
