Als hardlopen, klimmen, tillen of fietsen het voor jou niet doet als het gaat om je dagelijkse workout, hebben we goed nieuws. Het blijkt dat het zweten in bed eigenlijk de beste oefening is die je kunt doen. Volgens nieuw onderzoek is seks de enige fysieke activiteit die elke spier in je lichaam aangrijpt - wat ons nog een goede reden geeft om druk bezig te zijn (en te blijven) tussen de lakens.
Er zijn 657 spieren in elk menselijk lichaam (de penis is niet een van hen, voor het geval je het je afvroeg). Upbeat Active, die het onderzoek uitvoerde, somde op hoeveel er in dagelijkse activiteiten wordt gewerkt, en bepaalt dat huilen 17, sms 38, break-dancing 133 en een golf 137 gebruikt. Maar seks, indien correct gedaan, gebruikt eigenlijk alle 657!
Gerelateerd: De 6 slechtste voedingsmiddelen om te eten voordat je seks hebt en de 5 beste
"We hebben elke spier nodig om op alle cilinders te vuren. In de slaapkamer is elke spier van belang, "verklaart vooraanstaand onderzoeker Mike Aunger, een deskundige op het gebied van fysiotherapie en spieranatomie, aan The Telegraph. "Al je skeletspieren zijn essentieel voor beweging, hoe krachtig ook; al uw autonome (onvrijwillige) gladde spieren spelen een onophoudelijke rol bij de spijsvertering, de ademhaling, de bloedsomloop en de lichamelijke functie; en, natuurlijk, zijn je hartspieren een integraal onderdeel van het pompen van bloed naar de juiste plaatsen. "
De bulbospongiosus-spier, die de bol van de penis in mannen bedekt en de vestibulaire bol bij vrouwen (ook bekend als de "sex hero muscle"), werd door onderzoekers gevonden als de belangrijkste spier voor seks. Het is verantwoordelijk voor mannelijke erecties en ejaculaties, evenals clitorale erecties voor vrouwen en orgastische samentrekkingen voor beide geslachten. Het leuke is dat de beste manier om de bulbospongiosus te trainen, evenals alle andere seksspieren, veel seks heeft.
Aunger waarschuwt dat inactiviteit "volgens de Wereldgezondheidsorganisatie" een van de 10 belangrijkste risicofactoren voor wereldwijde mortaliteit is en dat "onvoldoende activiteit" het risico op overlijden met maar liefst 20 tot 30 procent kan verhogen.
"Vanaf de geboorte tot rond je 30ste verjaardag zijn je spieren in staat om groter en sterker te worden. Maar zodra je je vierde decennium hebt geraakt, zijn je spieren op de glijbaan. Hierdoor loop je meer risico op letsel en ben je minder uitgerust om de dagelijkse behoeften van het dagelijks leven aan te kunnen. Het is nog nooit zo belangrijk geweest om je spieren gezond te houden, "waarschuwt hij, eraan toevoegend dat je elk decennium dat je fysiek inactief bent, 3 tot 5 procent van je spiermassa kunt verliezen.
De beste manier om de achteruitgang te vertragen? Regelmatige lichaamsbeweging - inclusief sexcapades - en 'optimale eiwitvoeding'.
Een ander interessant punt is dat de grootte of positie van de penis er niet echt toe doet als het gaat om de seksuele training: het belangrijkste onderdeel is de tijdsfactor.
"Idealiter zou het meer dan 30 minuten moeten duren", legt hij uit, "45 minuten zou waarschijnlijk beter zijn."
Terwijl seks geweldig is om al je spieren te bewerken, tenzij je meerdere keren per dag meerdere keren per dag marathons hebt, zul je waarschijnlijk moeten aanvullen met andere workouts. Volgens een studie uit 2013 van de universiteit van Montreal, verbranden vrouwen gemiddeld 69 calorieën per ravotten en mannen 100, met een gemiddelde sessie van 25 minuten vanaf het begin van het voorspel tot het einde.
Klik hier voor meer informatie over de voordelen van seks.
Gerelateerd: Het 6-weekse lenteshapje met Anna Victoria
Wat denk je?
Wat vind je van deze interessante nieuwe studie? Zal het je seksleven beïnvloeden? Heb je trucs om meer calorieën te verbranden tijdens seks?
