Terwijl normale stoelgang verschilt van persoon tot persoon, als je niet minstens drie stoelgangen per week hebt, ben je geconstipeerd. Constipatie wordt gekenmerkt door droge, harde ontlasting die moeilijk te doorstaan is en onregelmatige stoelgang. De oorzaak van obstipatie kan worden gekoppeld aan voedingsbronnen, zoals onvoldoende vezels eten, of een bijwerking van medicijnen. De National Digestive Diaeases Information Clearinghouse meldt dat meer dan 4 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten last hebben van frequente constipatie en dat de laxerende industrie $ 725 miljoen per jaar verdient. Het gebruik van ricinusolie en olijfolie voor constipatiehulp is doordrenkt van volksgeneeskunde; wetenschappelijk bewijs kan u echter helpen om te beslissen welke effectiever is.
Olijfolie
De primaire verbinding in olijfolie is oliezuur, dat 72 procent van de olie bevat en bekend staat als een enkelvoudig onverzadigd vetzuur of MUFA's. MayoClinic.com meldt dat de vetten in olijfolie gezondheidsvoordelen kunnen hebben, zoals het verlagen van het totale cholesterolgehalte en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening. Andere bioactieve ingrediënten omvatten polaire fenolen, lignanen, flavonoïden, squaleen, fenolzuren, triterpeenzuren en triterpeenalcoholen. Het gebruik van olijfolie voor constipatiehulp is rijk aan volksgeneeskunde. James Henry Cook verklaart in het tijdschrift "The Homeopathic World" olijfolie kan worden gebruikt om constipatie te voorkomen. Hoewel de effectiviteit van olijfolie voor constipatie momenteel wordt onderzocht door de wetenschappelijke gemeenschap, kan het, vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen, indirect helpen obstipatie te verlichten.
Wonderolie
Het gebruik van ricinusolie voor medicinale doeleinden dateert uit de tijd van de oude Egyptenaren en is afgeleid van de ricinusplant. Traditioneel gebruik van ricinusolie is maagzuur, vermindering van menstruatiepijn en de behandeling van kneuzingen, zonnebrand en abcessen. Een van de belangrijkste medicinale toepassingen van ricinusolie in hedendaagse tijden is het verlichten van constipatie omdat het werkt als een stimulerend laxeermiddel. Het Pruistat Digestive Wellness Center rapporteert ricinusolie door de wanden van de grote en dunne darmen te stimuleren, wat de beweging van de getroffen ontlasting bevordert en de absorptie van vocht door de darmen belemmert om te voorkomen dat fecale stoffen droog worden. Na inname kan ricinusolie binnen vijf uur beginnen met het verminderen van de aangetaste fecale materie.
Dosering Aanbevelingen
Gezondheid 911 stelt voor 1 eetl. van olijfolie in de ochtend en neem dan 1 eetl. van olijfolie een uur na het eten van het avondeten. Consumeer 15 ml ricinusolie met 8 oz. van water om constipatie te helpen verlichten. Terwijl dit een voorgestelde dosering is, bespreek het gebruik van olijfolie of ricinusolie met uw arts om de veiligheid en de aanbevolen dosering te bepalen.
Conclusie
Het gebruik van ricinusolie kan effectiever zijn bij het verlichten van constipatie omdat het wordt gebruikt door medische professionals om ontlasting uit de darmen te evacueren voor chirurgische ingrepen, maar dit hoeft niet te betekenen dat het ideaal voor u is. Olijfolie kan op een zachtere manier werken, maar het is misschien niet zo effectief als het verlichten van constipatie. Neem geen olijfolie of ricinusolie in voor obstipatiehulp zonder de directe toestemming van uw arts en wees uiterst voorzichtig als u momenteel medicijnen gebruikt.
