Als het gaat om de lichaamsbeweging van lichaam en geest, zal elke oude mat niet komen. Matten voor yoga verschillen van Pilates in dikte en dichtheid. Elk is ontworpen voor de aard van de specifieke oefeningen.
Hoewel je misschien af en toe eens weg kan komen met het verwisselen van de matten, als je een toegewijde yoga- of Pilates-oefening hebt, wil je de juiste apparatuur. Hierdoor voelen de oefeningen beter en effectiever aan.
Dikte
Bij veel Pilates-oefeningen moet je op je rug of staartbeen ronddraaien. Een standaard yogamat van 1 / 8- tot 1/4-inch dik is meestal niet voldoende om deze gevoelige gebieden te vullen.
Een Pilates-mat is echter ongeveer 2,5 cm dik en heeft meestal een dichter, compacter schuim, dus het biedt meer ondersteuning voor uw gevoelige delen.
Voor yoga wil je de mat dunner maken, omdat staande en evenwichtige houdingen toegankelijker worden. Als je echter op weg bent naar een herstellende yogales, dan is een dikke Pilates-mat prima.
Dichtheid
Dikte is niet de enige maat voor een goede Pilates-mat. De dichtheid van het schuim dat wordt gebruikt om de mat te construeren, telt ook. Een dichte, 1/2-inch mat zal ondersteunend zijn voor uw wervelkolom en biedt stevige steun tegen een houten vloer. Een dikke mat die minder dicht is, kan in het begin misschien zachter aanvoelen, maar zal sommige oefeningen juist moeilijker maken omdat het minder ondersteuning biedt, waardoor het moeilijker is om bijvoorbeeld op uw zitbeen of plank te balanceren.
De dichtheid van yogamatten hangt af van hoe stevig het PVC-schuim aan elkaar is gevormd. Een dichte mat is steviger en stabieler. Budgetmatten zijn vaak minder dicht en dus minder ondersteunend als u in evenwicht bent of zit.
Pilates-matten zijn dikker dan yogamatten om je wervelkolom te ondersteunen. Fotocredit: Tomasz Trojanowski / Hemera / Getty Images Materiaal
De overgrote meerderheid van Pilates en yogamatten zijn opgebouwd uit een schuim of PVC, een soort vinyl. Sommige yogamatten zijn gemaakt van meer aarde-vriendelijke producten, zoals jute of gerecycled rubber. Dit appelleert aan yogi's die een product willen dat recyclebaar en beter is voor het milieu. Eco-vriendelijke Pilates matten zijn ook beschikbaar, maar minder vaak.
Grootte
De standaard yogamat is 68 centimeter lang en 24 centimeter breed. Schaf een extra lange mat aan met een lengte van 72 of 74 inch als je bijzonder lang bent. Pilates-matten hebben over het algemeen dezelfde lengte, maar zijn soms iets breder dan een yogamat om plaats te bieden aan de grotere verscheidenheid aan oefeningen die op de vloer worden uitgevoerd.
structuur
Yogamatten hebben een noppenstructuur, die zorgt voor een kleverig oppervlak, zodat je in bewegingen als een neerwaartse hond of krijger I blijft. Deze kleverigheid is niet zo belangrijk bij Pilates en kan zelfs bewegingen in sommige oefeningen belemmeren. Een glad oppervlak op een Pilates-mat laat je glijden tijdens het rollen als een bal of het uitvoeren van teasers.
